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運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)有什么好處

長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)使自身的神經(jīng)敏感程度下降,從而會(huì)導(dǎo)致心跳逐漸變慢,伴隨心跳變慢自身心臟收縮能力得到提高,因此不需要心跳頻繁的跳動(dòng),就可以保證心、腦、腎等重要臟器的氧氣供應(yīng),所以心跳會(huì)逐漸減慢。這種心跳減慢可以改善心臟的微循環(huán)對(duì)人體十分有益。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,可以使身體的血脂水平控制良好,而良好的血脂水平,會(huì)使心血管系統(tǒng)不容易出現(xiàn)血脂沉積在血管壁上。這樣就不會(huì)出現(xiàn)血管狹窄的問(wèn)題。另外體育運(yùn)動(dòng)還可以降低血脂,血壓和血糖,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很好的作用。運(yùn)動(dòng)還會(huì)改善血管內(nèi)皮功能,從而對(duì)重要器官有保護(hù)作用。

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