持續(xù)高尿酸對(duì)健康有影響，因?yàn)楦黜?xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定才能避免健康受損。而有的人尿酸產(chǎn)生量多，又沒(méi)有通過(guò)正確的渠道排泄掉，會(huì)不斷累積，最后指標(biāo)失控，有出現(xiàn)痛風(fēng)的可能。已經(jīng)發(fā)展成了痛風(fēng)，關(guān)節(jié)會(huì)受到傷害，應(yīng)該想盡辦法來(lái)促進(jìn)尿酸排泄，從飲食入手有必要，才能減輕不適感。
飲食注意哪些問(wèn)題可以降低尿酸水平？
1、少吃高嘌呤食物
尿酸指標(biāo)過(guò)高飲食控制很關(guān)鍵，最好遠(yuǎn)離容易產(chǎn)生尿酸的食物。有的人沒(méi)有先了解食物的營(yíng)養(yǎng)成分，類型等就大量獲取，會(huì)加速原有疾病發(fā)展。在促進(jìn)健康時(shí)動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、豆類食物等都應(yīng)該遠(yuǎn)離，否則獲取太多高嘌呤食物，排泄出體外的尿酸量少，產(chǎn)生的量多，兩者失去平衡，最后越來(lái)越多的尿酸鹽結(jié)晶體累積，痛風(fēng)會(huì)病情加重。
2、補(bǔ)充足夠水分
改善痛風(fēng)還得補(bǔ)充足夠的水分，在飲食過(guò)程中滿足人體對(duì)水分的需求，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，從而讓多余的尿酸排泄掉。有的人持續(xù)水分獲取量少，明顯口渴才喝水，這種行為不可取，在代謝速度緩慢后尿酸就會(huì)不斷累積。正確的做法是配合飲水來(lái)維持機(jī)體代謝正常，才能讓有害物質(zhì)排泄掉。
3、不要喝酒
控制好尿酸痛風(fēng)才能改善，此時(shí)不要飲酒有必要。有的人在飲食這方面方法不正確，對(duì)酒精依賴時(shí)無(wú)法控制自己，會(huì)繼續(xù)大量飲酒，飲酒量過(guò)多身體代謝酒精過(guò)程中尿酸無(wú)法排泄，可能會(huì)積累越來(lái)越多。還有的人攝入的酒精飲品會(huì)產(chǎn)生更多尿酸，病情有加重的可能。為了健康著想，還需少喝酒。
4、少喝濃湯
有的人喜歡喝湯，認(rèn)為多喝點(diǎn)湯獲取的營(yíng)養(yǎng)更豐富，因此經(jīng)常在飲食過(guò)程中飲用各種骨頭濃湯，其實(shí)，魚(yú)湯、骨頭湯、雞湯等都含有較多的嘌呤物質(zhì)，經(jīng)過(guò)身體的代謝會(huì)產(chǎn)生許多的尿酸。如果已經(jīng)有痛風(fēng)入侵還過(guò)量獲取，會(huì)進(jìn)一步加速疾病發(fā)展。另外，許多的骨頭濃湯含有的脂肪，膽固醇豐富，還會(huì)讓身體發(fā)胖，血液粘稠，不宜過(guò)量獲取。
5、減少熱量攝入
在改善痛風(fēng)的過(guò)程中，那些會(huì)讓身體發(fā)胖的食物遠(yuǎn)離，通過(guò)減少熱量獲取來(lái)控制體重。有的人明顯發(fā)胖，但沒(méi)有飲食控制，體重持續(xù)超標(biāo)，會(huì)在肥胖后身體的代謝無(wú)法保持良好，甚至內(nèi)分泌失調(diào)。排泄尿酸的能力降低，繼續(xù)大量產(chǎn)生會(huì)加重疾病，還需少攝入甜食，高脂肪食物讓體重穩(wěn)定。
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