據(jù)了解，擁有高質(zhì)量睡眠對身體維持健康有利，正常人每天有七到八個小時的休息時間，會發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)良好、抵抗力也提高、同時讓衰老速度變慢。而有的人出現(xiàn)睡眠問題，實(shí)際上是大腦在求救，沒有重視并及時解決，久而久之會引發(fā)其他問題，因此，要了解哪些情況是身體出現(xiàn)問題發(fā)出的求救信號，盡早察覺，盡早解決。
1、作息紊亂
人的一生中1/3都是在睡眠中度過的，擁有高質(zhì)量睡眠對健康有促進(jìn)作用，而有的人出現(xiàn)睡眠問題，大腦會間接受到損傷，特別是作息很紊亂，無法保持規(guī)律作息這種狀態(tài)，會間接讓記能力降低，注意力不集中，從而影響大腦功能。
有的人睡眠節(jié)律出現(xiàn)改變，和平時作息沒有保持規(guī)律，穩(wěn)定有關(guān)，有時很早入睡，有時又熬夜，紊亂的作息習(xí)慣讓生物鐘無法保持穩(wěn)定，最后會間接影響睡眠質(zhì)量，大腦會不同程度受到損傷。
2、睡不著
很多的睡眠問題其實(shí)是大腦在求救，如果自己也有，盡早察覺并處理，才能保護(hù)大腦，特別是那些長期有睡眠障礙，無法安穩(wěn)入睡的人，需要引起重視。正常情況下，產(chǎn)生困意后及時入睡，睡眠質(zhì)量較高，可以一覺睡到天亮，就算半夜醒來的頻率也不高。
但有的人怎么睡都睡不著，有這種情況可能是出現(xiàn)睡眠障礙，大多數(shù)人有這種困擾還會經(jīng)常做夢，進(jìn)入深度睡眠的時間很短，這是大腦逐漸衰老，退行性變會有的特征。有的人神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，通常就會引發(fā)睡眠障礙，是求救信號之一。
3、嗜睡
如果怎么睡都睡不滿足，睡眠時間很長，依然感覺到犯困，是不正常的表現(xiàn)。對于人體來說每天有足夠的休息時間，自然保持精神飽滿，不會莫名疲憊乏力。但有的人明明睡夠八個小時還感覺到困意明顯。
實(shí)際上是出現(xiàn)大腦健康問題，特別是動脈粥樣硬化讓大腦血液供應(yīng)不足，局部循環(huán)無法保持良好，大腦處于缺血、缺氧的狀態(tài)，后續(xù)會出現(xiàn)狀態(tài)變差、容易疲倦、總是犯困等表現(xiàn)。需要及時調(diào)節(jié)，養(yǎng)護(hù)大腦部位的血管，只有血液循環(huán)保持良好，營養(yǎng)物質(zhì)及時提供，其功能才可以增強(qiáng)。
綜上可知，有健康問題往往會有許多信號發(fā)出，而有的睡眠問題沒有解決，大腦不斷受到損傷，會有無法預(yù)計的不良后果，需要察覺到異樣后正確處理，同時堅持良好的習(xí)慣讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。
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