對于女性來說產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況是否良好和健康有密切聯(lián)系，有的人之所以身體狀態(tài)變差，容易生病，或者某些部位總是疼痛，都是因為生產(chǎn)后沒有好好護(hù)理，需從多個細(xì)節(jié)入手讓健康狀態(tài)保持，無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都不容小看。那么，哪些事情做好生產(chǎn)后恢復(fù)速度快？
1、早點排氣
有的女性覺得自己生產(chǎn)后身體恢復(fù)速度很慢，要快速恢復(fù)年輕姿態(tài)，最重要的是早點排氣。有的人無法順利生產(chǎn)，因此采取剖腹產(chǎn)這種方式，卻不知道剖腹產(chǎn)后身體的恢復(fù)速度相對較慢，如果沒有盡早排出腸道產(chǎn)生，積累的氣體，可能會有不適感，后續(xù)影響胃口，營養(yǎng)物質(zhì)吸收恢復(fù)速度變慢。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過正確的方式來排出多余的氣體，才能恢復(fù)腸胃正常功能。
2、早點排便
生產(chǎn)后要恢復(fù)速度快還得早點排便，因為大多數(shù)女性在生產(chǎn)后都需要休養(yǎng)一段時間，而較長時間的臥床靜養(yǎng)會讓腸道蠕動速度緩慢，排便難度也增大，更容易便秘。如果可以盡快促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排泄，對身體的恢復(fù)也是有利的。有的人沒有注意該問題，覺得便秘是小事情，卻不知道代謝廢物不斷累積腸道負(fù)擔(dān)會增加。
3、早點母乳喂養(yǎng)
盡早哺乳是生產(chǎn)后讓身體恢復(fù)速度快的方式，有的女性堅決喂奶粉，認(rèn)為母乳喂養(yǎng)會影響乳房的美觀，卻不知道合理哺乳能疏通乳腺導(dǎo)管，同時刺激女性催乳素分泌，而在這個過程中身體不斷產(chǎn)生乳汁，又被嬰兒獲取，恢復(fù)速度也會快些，否則容易脹奶，出現(xiàn)乳房的不適感。
4、早點起身活動
對于順產(chǎn)的女性來說一般隔天就可以出院，不需要在醫(yī)院呆太長的時間，如果沒有注意的問題，而是長時間臥床靜養(yǎng)，走動，活動的頻率過低，同樣不利于身體恢復(fù)。應(yīng)該在合適的時間適當(dāng)下床走動，可以促進(jìn)惡露，其他有害物質(zhì)的排出。
5、早點調(diào)整飲食
要恢復(fù)年輕狀態(tài)，生產(chǎn)后應(yīng)該早點調(diào)整個人飲食。在坐月子期間飲食不能太過隨意，人體需要的營養(yǎng)得滿足需求，多吃新鮮的蔬菜，水果提供豐富的維生素，膳食纖維，可以促進(jìn)廢物排泄，有利于體重控制，此時太過滋補(bǔ)，高脂肪的食物應(yīng)該遠(yuǎn)離，只有飲食健康恢復(fù)速度才會加快。
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產(chǎn)后多久恢復(fù)
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