保持血管暢通應(yīng)該調(diào)節(jié)好血脂，有的人原本血液狀態(tài)正常，但由于不良習(xí)慣養(yǎng)成讓身體發(fā)胖，血液粘稠程度增加，后續(xù)膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，可能會(huì)在血管壁產(chǎn)生血栓，血管有堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。如果可以選對(duì)食物，對(duì)這種情況有改善作用。
哪些食物可以疏通血管？
1、洋蔥
有的食物攝入后可以輔助清除血管中多余的有害成分，調(diào)節(jié)好血脂，從而防止血栓出現(xiàn)，例如洋蔥。洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有人體需要的前列腺素A，這種物質(zhì)不僅可以調(diào)節(jié)血脂，還有輔助控制血壓的作用。另外，洋蔥中的微量元素，維生素含量豐富，可以加強(qiáng)身體的代謝，同時(shí)減少自由基的產(chǎn)生，作為健康食品可以適當(dāng)攝入。
2、深海魚(yú)
要疏通血管的人不妨吃點(diǎn)深海魚(yú)，肉類食物也要選擇正確的，才能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)保護(hù)血管。有的人偏攝入肥肉，脂肪提供過(guò)多容易肥胖，血液會(huì)粘稠。而深海魚(yú)較為清淡，還含有豐富的蛋白質(zhì)，其中的不飽和脂肪酸攝入后可以輔助調(diào)節(jié)血脂，避免血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)影響機(jī)體健康。
3、蘋(píng)果
平時(shí)多吃點(diǎn)蘋(píng)，對(duì)疾病預(yù)防有利，所謂一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，從這句話可以體現(xiàn)出吃蘋(píng)果的好處，其含有的膳食纖維豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄。另外，蘋(píng)果有豐富的維生素可以提供，對(duì)免疫能力增強(qiáng)有利。而想要調(diào)節(jié)好血脂，避免血液粘稠，吃蘋(píng)果也是不錯(cuò)的選擇。
哪些食物會(huì)加速血栓產(chǎn)生？
1、肥肉
有的食物攝入過(guò)多會(huì)加速血栓的出現(xiàn)，血液容易粘稠帶來(lái)影響，例如肥肉。很多人喜歡吃肉，新鮮的蔬菜，水果等攝入量少，會(huì)逐漸肥胖，而過(guò)度肥胖的人慢性疾病很難預(yù)防，到了中老年階段不單純?nèi)菀籽遣▌?dòng)，血壓高，還會(huì)血脂超標(biāo)帶來(lái)影響。想要吃肉也得選擇清淡的瘦肉，少吃肥肉為好。
2、油炸物
有的食物攝入過(guò)多會(huì)助長(zhǎng)血栓，例如油炸食品。在食物烹飪時(shí)方法不正確，大多采取高溫油炸這種方式，雖然美味，但卻不健康，除了在油炸過(guò)程中產(chǎn)生對(duì)健康不利的重金屬物質(zhì)，還會(huì)攝入更多油脂，從而引發(fā)肥胖，同樣有血脂高的隱患。
3、甜食
要養(yǎng)護(hù)好血管，防止血栓出現(xiàn)，可不要攝入過(guò)多的甜食。有的人喜歡吃甜品，卻不知道甜品糖分含量豐富，其中對(duì)健康不利的物質(zhì)獲取過(guò)多，血糖波動(dòng)外血脂也會(huì)超標(biāo)。有的人很喜歡吃蛋糕，卻不知道里面的奶油成分復(fù)雜，有的成分還會(huì)直接加速血栓出現(xiàn)，讓身體發(fā)胖等，這類食物應(yīng)該少攝入。
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