到了中年階段很多人害怕血液粘稠度高，某些部位的血管堵塞而引發(fā)疾病，確實(shí)，有部分人嚴(yán)重疾病出現(xiàn)是這種原因，包括心梗，腦梗等，要通過正確的方式來疏通血管，活血化瘀，循環(huán)良好，營養(yǎng)物質(zhì)可以及時(shí)提供給需要的部位。不過，有的人聽說多喝酒有這種作用，會(huì)選擇各種酒精飲品來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，是否真的有效？
到了中老年階段出現(xiàn)慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，有的人血液粘稠度高，逐漸發(fā)展成高血脂癥，會(huì)影響機(jī)體健康，甚至帶來并發(fā)癥。加上中老年人活動(dòng)能力下降，運(yùn)動(dòng)量少，某些部位的血管容易堵塞，循環(huán)也無法保持良好。
但想要通過喝酒的方式來活血化瘀，基本上不會(huì)實(shí)現(xiàn)，反而會(huì)因?yàn)楹染贫屔眢w多個(gè)器官受到損傷。飲酒量過多，肝臟代謝壓力增大，會(huì)損傷肝臟細(xì)胞，還有的人心臟受刺激，胃粘膜受損，都是因?yàn)楹染?。本身喝酒屬于傷害身體的不良行為，并沒有預(yù)防疾病，改善某些癥狀的作用。
要疏通血管得怎么做？
1、控制好飲食
想要活血化瘀，避免血液粘稠引發(fā)健康問題，平時(shí)可以調(diào)整飲食來實(shí)現(xiàn)。很多類型的食物不要過多攝入，可以讓指標(biāo)更加穩(wěn)定，包括高糖食物、富含膽固醇的食物、高脂肪食物等。
另外，多補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)，可以降低膽固醇，甘油三酯水平，從而維持循環(huán)良好，其中補(bǔ)充維生素，不飽和脂肪酸有這種作用。只有飲食科學(xué)才能保護(hù)消化系統(tǒng)，同時(shí)讓血管暢通無阻。
2、煙酒不沾
中老年人要防止血管堵塞，不如堅(jiān)決做到煙酒不沾。生活中許多類型的人都有愛喝酒，愛吸煙的不良行為，殊不知里面多種有害物質(zhì)獲取容易讓疾病盯上。長時(shí)間吸煙除了肺部受損，還會(huì)加速血管粥樣硬化。
有的人對(duì)酒精依賴，肝臟細(xì)胞受損之外還會(huì)影響血壓，而這些情況都不利于血管養(yǎng)護(hù)。堅(jiān)決做到煙酒不沾，自然狀態(tài)越來越好，疾病可以更好預(yù)防。
3、加強(qiáng)鍛煉
想要真正活血化瘀，疏通血管，不如投身到運(yùn)動(dòng)中來。有的人存在錯(cuò)誤觀念，覺得上了年紀(jì)運(yùn)動(dòng)能力降低，不能隨意去鍛煉了，確實(shí)，很多人腿腳不利索，運(yùn)動(dòng)能力明顯下降，但不代表不能進(jìn)行，可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，循序漸進(jìn)讓身體適應(yīng)，控制好強(qiáng)度和時(shí)間，依然是可以運(yùn)動(dòng)的。
最簡(jiǎn)單的走路適合老年人進(jìn)行，通過這種方式也能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，從而保持血管暢通狀態(tài)。
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