有的健康問題通過中醫(yī)的角度來調(diào)理反而效果更好，不能一出現(xiàn)疾病就長(zhǎng)時(shí)間單純用藥，需要選擇適合自己的調(diào)理方法，才能盡快恢復(fù)健康。而那些有氣虛表現(xiàn)的人不可大意，氣虛主要是元?dú)獠蛔阋l(fā)的一系列病理變化和癥候，所謂氣也是人體最基本的物質(zhì)。那么，氣虛究竟有哪些特點(diǎn)呢？
那些受到氣虛影響的人會(huì)有許多信號(hào)發(fā)出，如果總是疲倦、感覺乏力、氣短，這些情況都是氣虛，還可根據(jù)器官功能下降情況分為多種類型，包括腎氣虛、肺氣虛、心氣虛、陽氣虛等，而不同的氣虛癥狀有差異。
有的人還表現(xiàn)出咳嗽、胸悶、腰膝酸軟、食欲不振、頭暈?zāi)垦５?，需要根?jù)具體的氣虛類型展開調(diào)理，這樣才能器官功能增強(qiáng)，氣虛癥狀更快改善。
如何調(diào)理氣虛？
1、飲食調(diào)節(jié)
想要預(yù)防氣虛并不難，關(guān)鍵是合理飲食。生活中許多類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)都可以達(dá)到調(diào)理，預(yù)防疾病的作用，飲食應(yīng)該定量定時(shí)，少吃垃圾食品，當(dāng)然，高脂肪、高鹽、太甜的食物不要獲取過多。另外，許多類型的食物有溫補(bǔ)身體，改善氣虛的作用，包括牛肉、雞肉、魚肉、紅棗、糙米、花生、山藥等，可以適當(dāng)攝入，這樣才能營(yíng)養(yǎng)滿足需求后促進(jìn)健康。
2、鍛煉身體
為了讓氣虛更快改善，還應(yīng)該有一定的運(yùn)動(dòng)量?，F(xiàn)在缺乏鍛煉，身體處于亞健康狀態(tài)的人越來越多，那些上班族基本上久坐不動(dòng)，白天因?yàn)楣ぷ鞫疾?，夜間就想要休息，無形中運(yùn)動(dòng)量變得越來越少，不僅不利于抵抗力提高，還會(huì)讓某些器官隨著年齡增長(zhǎng)逐漸功能降低。
而那些有健康生活方式養(yǎng)成的人往往疾病繞道走，可以制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，持之以恒，身體代謝良好，循環(huán)保持正常，氣虛癥狀才能減輕。
3、規(guī)律作息
想要調(diào)理氣虛可以從作息入手，規(guī)律睡眠的人不僅生物鐘穩(wěn)定，還能維持植物神經(jīng)功能正常。另外，睡眠充足可以延緩衰老，很多人氣虛的出現(xiàn)主要和身體老化有關(guān)。
在走下坡路時(shí)很多重要器官開始功能降低，因此才會(huì)引發(fā)氣虛。如果可以堅(jiān)持做到早睡早起，規(guī)律睡眠，身體得到正確調(diào)節(jié)不僅內(nèi)分泌穩(wěn)定，抵抗力提高，就連老化速度也變慢，對(duì)氣虛的改善，預(yù)防均有幫助。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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