腎臟精氣陰陽不足會(huì)引發(fā)腎虛，而腎虛又有腎陰虛，腎陽虛等類型，在癥狀上有很大的差異，因此不要混為一談，出現(xiàn)健康問題后要了解具體是哪種情況，才能通過對(duì)癥調(diào)理盡快恢復(fù)。有的人兩種情況沒有區(qū)分，后續(xù)應(yīng)對(duì)的方式不恰當(dāng)，可就徒勞無功了。那么，通過哪些地方的變化可以判斷腎虛類型呢？
要了解出現(xiàn)的是腎陰虛還是腎陽虛，可通過腰部的表現(xiàn)來得知。如果出現(xiàn)了腎陰虛，主要的癥狀是兩腿無力，腰膝酸軟。而那些有腎陽虛影響健康的人身體會(huì)發(fā)沉，表現(xiàn)出腰膝酸痛，還容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)健康問題，反復(fù)腰痛，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥、腰椎疾病、頸椎疾病等，都和腎陽虛發(fā)展有關(guān)。這是兩者的區(qū)別，腰部受影響程度不同，表現(xiàn)也有差異。
根據(jù)自己的睡眠情況也可以大致判斷腎虛情況，有的人出現(xiàn)腎陰虛，在睡覺時(shí)容易盜汗，咽喉有干燥感，還會(huì)伴隨著失眠多夢(mèng)這種情況出現(xiàn)。而那些腎陽虛困擾的人表現(xiàn)為嗜睡、多夢(mèng)、自汗。身體的出汗情況，睡眠質(zhì)量不同，可通過這一點(diǎn)去區(qū)分，后續(xù)對(duì)癥調(diào)理才能取得效果。
腎虛和什么原因有關(guān)？
1、憂思過度
會(huì)引發(fā)腎虛的因素有許多，應(yīng)該去了解清楚，才能更好預(yù)防，其中過度憂思，精神壓力大會(huì)增加腎虛的風(fēng)險(xiǎn)。有的人面對(duì)生活，工作帶來的無形壓力無處釋放，不懂得調(diào)節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮，憂愁的狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體多個(gè)器官功能造成影響，久而久之腎臟受累，通常會(huì)變得虛弱而無法正常發(fā)揮功能。
如果有這種情況，應(yīng)該及時(shí)把壓力釋放掉，通過保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定來養(yǎng)好身體。
2、縱欲過度
有的人腎虛是因?yàn)榉渴逻^度，沒有做好計(jì)劃，把控好頻率，而是頻繁進(jìn)行性生活，卻不知道縱欲過度是健康受影響的原因。雖說年輕人精力旺盛，但也要懂得節(jié)制，不要頻繁進(jìn)行性生活，更不能總是手淫，通過合理安排房事的次數(shù)來滿足生理需求之外又保護(hù)好腎臟，才能避免身體過度勞累或者營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失而讓腎臟不堪重負(fù)。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏
保持腎臟健康需營(yíng)養(yǎng)滿足需求，不可過度節(jié)食，也不能總攝入有害物質(zhì)。有的人為了控制體重單純吃素，或者不吃早餐，晚餐，會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏而降低抵抗力，甚至拖累腎臟。健康的生活方式是三餐飲食規(guī)律，食物搭配恰當(dāng)。
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