指導醫(yī)生：廣東省婦幼保健院越秀院區(qū)急診科 主管護師 梅晶晶
近年來家長們非常關心孩子的身高問題，有些家長甚至還表示成績可以慢慢提高，牙齒可以日后矯正，但身高必須要長到位，畢竟身高會直接影響到以后的就業(yè)和擇偶這兩件人生大事。有人進行了一項調(diào)查，家長希望孩子長多高？答案是男生至少1米7，女生至少1米6。
廣東省婦幼保健院越秀院區(qū)主管護師梅晶晶為您解答關于身高的幾大知識點。
1.什么是遺傳身高？如何計算遺傳身高？
孩子能夠長多高，是遺傳和環(huán)境兩方面因素作用的結(jié)果。一般來說，遺傳因素占70%左右，環(huán)境因素占30%。根據(jù)父母身高可以計算孩子的遺傳身高，也就是從遺傳的角度，孩子能夠長多高。遺傳身高又叫靶身高，計算方法如下：
男孩身高=（父親身高+母親身高+13）/2
女孩身高=（父親身高+母親身高-13）/2
兒童成年后的身高在此基礎上上下浮動5cm,均是正常的。
2.矮小癥如何定義？
矮小癥是指兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差（-2SD標準線稱SD）或低于第3百分位數(shù)（-1.88SD）。
以下情況提示患兒生長緩慢：①兒童的生長速度3歲前小于7厘米/年；②3歲到青春期小于5厘米/年；③青春期小于6厘米/年
3.怎樣知道孩子的身高是否達標？身高的參考范圍是多少？
4.發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小，什么情況下要去醫(yī)院？
（1）兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差（-2SD）
或低于第3百分位數(shù)（-1.88SD）
（2）骨齡落后于實際年齡
（3）身高增長速率在第25百分位(按骨齡計)以下：
①兒童的生長速度 3歲前 <7cm/年；
②3歲到青春期 <5cm/年；
③青春期 <6cm/年；
有以上三種情況的孩子，家長一定要帶孩子及時去醫(yī)院接受醫(yī)生的專業(yè)評估和治療哦！
要想孩子長高，平時在家應該如何做呢？梅晶晶告訴您：“ 影響身高的因素中，環(huán)境因素達到30%，這也使環(huán)境干預身高成為可能，影響身高的環(huán)境因素包括以下五個方面。”
（1）預防疾病。任何器官的疾病以及營養(yǎng)性疾病都會影響身高的增長，一定要積極預防，
盡早診治。
（2）均衡營養(yǎng)。身高的增長依賴于下肢骨（腿骨）和脊柱骨的生長，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)能有
效的促進骨頭的生長，每天1個雞蛋，500毫升奶，一兩肉類食品基本能保證孩子每天蛋白質(zhì)食物的需要，保證鈣的攝入，如果當天喝奶較少或者吃肉較少，可以適當補充300毫克的鈣片。
（3）適當運動。決定下肢骨長高的骨骺位于膝關節(jié)和踝關節(jié)，凡是對這些關節(jié)和脊柱有適
宜刺激的運動，都有利于身高的生長，例如，摸高練習、爬桿或爬繩梯鍛煉、上體前引、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、打籃球、單桿懸垂、游泳，這些訓練會增加關節(jié)韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育，促進長高的運動以耐力運動為好，每次最好持續(xù)20分鐘以上。像舉重、杠鈴、鉛球，鐵餅等負重訓練不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓練項目，即使過了青春發(fā)育期，也不適于進行這類運動，以免影響身高的發(fā)育。
（4）心情舒暢。愉快的心情有利于生長激素的分泌，促進營養(yǎng)吸收，提高睡眠質(zhì)量。
（5）充足的睡眠。睡眠對兒童非常重要，因為促進身高生長的生長激素主要在夜間分泌，
學齡前兒童，每天的睡眠時間最好為連續(xù)十小時以上。
（審核專家：劉舒；通訊員：吳嬋鳳）
-
-
湖北省婦幼保健院 兒童保健科
擅長：兒童生長發(fā)育、兒...
-
-
南京醫(yī)科大學附屬南京兒童醫(yī)院 兒童保健科
擅長：擅長兒童保健康復
-
-
湖北省婦幼保健院 兒童保健科
擅長：兒童生長發(fā)育、營...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 兒?？?
擅長：從事兒童保健、兒...
-
-
佛山市婦幼保健院 兒童保健科
擅長：（1）兒童多動癥...
-
-
南京醫(yī)科大學附屬南京兒童醫(yī)院 兒童保健科
擅長：擅長兒童生長發(fā)育...
-
-
四川省婦幼保健院 兒童保健科
擅長：兒童矮身材、性早...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 兒童保健科
擅長：擅長兒童生長發(fā)育...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 兒童保健科
擅長：注意缺陷多動障礙...
-
-
遵義市第一人民醫(yī)院 兒童保健門診
擅長：擅長兒童生長發(fā)育...
-
-
長治市婦幼保健院 兒童保健科
擅長：兒童保健問題在咨...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 兒童保健科
擅長：擅長兒童生長發(fā)育...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
女生150是矮小癥嗎
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
孩子身高矮小怎么辦
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
身高遺傳嗎
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
四歲女童身高98.5矮小嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
遺傳身高怎么計算?
-
-
矮小癥的最高身高是多少
矮小癥是一種常見的生長障礙疾病，患者通常會留在正常人群的平均身高以下。但是，矮小癥患者的最高身高是多少，取決于許多因素，包括特定的病因、就診時間、治療干預以及個體的遺傳背景等。矮小癥是由多種不同的原因... 詳細»
-
-
成年男性身高矮小問題
成年男性身高矮小問題的原因有很多種，以下是一些可能的原因分析和處理方式。一、原因：1.遺傳因素：身高主要受到遺傳的影響，父母身高較矮小的男性較容易遺傳身高矮小的基因。2.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良是影響身高發(fā)... 詳細»
-
-
矮小癥的飲食
矮小癥是指兒童身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高，每年生長速度低于5厘米。矮小癥患者除了積極治療外，日常生活中要注意科學合理飲食以彌補身體缺陷，使身體長得更高一點。矮小癥患者注意飲食要豐富多樣... 詳細»
-
-
身高遺傳占多少
根據(jù)相關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在良好的生活環(huán)境中成長的兒童，其成年身高很大程度上取決于基因遺傳影響，而人體成年身高，70%~75%取決于遺傳因素，而少數(shù)會受后天營養(yǎng)、鍛練等影響身高發(fā)育。所以，多數(shù)人還是受遺傳影響... 詳細»
-
-
兒童身高矮小怎么回事
兒童身高矮小可能有多種原因。包括遺傳因素、生理因素以及環(huán)境因素。首先，遺傳因素是影響兒童身高的重要因素之一。一個人的身高很大程度上取決于家族的遺傳基因。如果父母本身身高較矮，那么子女的身高也有可能會較... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號