国产精品爱久久久久久久,国产欧美一区二区精品 ,国产精品vⅰdeoxxxx国产

營養(yǎng)物質(zhì)吸收是一個復雜的過程，需消化系統(tǒng)保持健康。但有的人腸道功能異常，后續(xù)營養(yǎng)吸收速度緩慢，還會消化不良而出現(xiàn)脹氣，拉肚子等情況。因此，要了解腸道保養(yǎng)方法，積極讓器官功能提高，而營養(yǎng)和能量獲取量充足，健康狀態(tài)才可保持。另外，有部分類型的人腸道功能會出現(xiàn)問題，符合相關(guān)條件，可要好好預防。

腸道健康問題有許多，有的人出現(xiàn)十二指腸潰瘍，有的人出現(xiàn)腸炎，腸癌等，而這些疾病大多會帶來影響，引發(fā)各種不良癥狀，需要了解哪些情況患病率高，做好預防措施。

有部分類型的人最具代表，其中糖尿病患者、被幽門螺旋桿菌感染的人、經(jīng)常吃外賣的人、老年人以及不注意飲食健康的人，腸道都容易出現(xiàn)問題。要通過多種有效的途徑來預防，保養(yǎng)好腸道。

如何促進腸道健康？

1、加強鍛煉

為了避免腸道出現(xiàn)疾病，應該加強鍛煉。很多人不理解運動和腸道健康有哪些關(guān)系，實際上腸道要蠕動速度快，蠕動能力提高，需要有一定的運動量。

制定健康的運動計劃，堅持進行，在運動過程中促進全身血液循環(huán)，加強代謝，腸道也充滿了動力，在食物消化過程中更順利，后續(xù)營養(yǎng)吸收速度加快。如果久坐不動，一點運動量沒有，除了體質(zhì)變差，連腸道功能也會降低，不能太過慵懶，應該有前進的目標。

2、注意衛(wèi)生

通過講衛(wèi)生來預防腸道疾病，同樣效果顯著。很多人飯前便后沒有勤洗手，餐具也沒有合理殺菌消毒，甚至在吃飯的過程中和他人共用筷子，而這些不良行為會讓疾病有機可乘。

很多人腸道疾病出現(xiàn)原因是幽門螺旋桿菌感染，當然，其他多種病菌也會入侵，包括大腸桿菌。這些致病菌進入人體之后影響腸胃功能，后續(xù)會拉肚子，腹痛等，如果可以做到注重衛(wèi)生，很多疾病才能預防。

3、有疾病及時治療

要避免腸道出現(xiàn)健康問題，應該有疾病的情況下針對性治療。有的人原本病變部位不在腸道，而是其他疾病不斷發(fā)展引起，特別是有糖尿病入侵，血糖過高會加速血管，神經(jīng)病變。而腸道要保持功能良好，應該有足夠的血液，營養(yǎng)物質(zhì)供應，但持續(xù)血糖高沒有調(diào)節(jié)好，后續(xù)維持腸道健康的相關(guān)神經(jīng)，血管等功能異常，患者會拉肚子，消化不良。

4、講究飲食

提高腸道功能還應該講究飲食恰當，人體三餐都需要有營養(yǎng)物質(zhì)獲取才能維持生命活動，但如果飲食無度，暴飲暴食，那些刺激性大，不安全的食物大量獲取，也會影響腸道健康。

有不少人生冷食物、辛辣食物、腌制食品等大量獲取，會逐漸損傷腸道黏膜，增加消化壓力，久而久之疾病會盯上。如果可以注重食材的新鮮安全，以健康飲食為主，提供營養(yǎng)物質(zhì)同時又養(yǎng)護好腸道。

相關(guān)視頻

相關(guān)醫(yī)生 更多»

李瓊仙 副主任醫(yī)師

玉溪市中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科

擅長：從事內(nèi)科臨床工作...

專家專欄