手腕在許多活動(dòng)中均有參與，像籃球、羽毛球、網(wǎng)球這種球類運(yùn)動(dòng)中，腕關(guān)節(jié)的使用頻率較高，在這過(guò)程中，如果關(guān)節(jié)使用不當(dāng)或者其他不可抗力因素都可能引發(fā)手腕扭傷出現(xiàn)。應(yīng)對(duì)這種突發(fā)損傷，如果不及時(shí)處理容易致患處的腫脹、疼痛加劇。那么突遇手腕扭傷時(shí)該如何應(yīng)對(duì)？
手腕扭傷應(yīng)該怎么辦？
一、緊急制動(dòng)
一般關(guān)節(jié)損傷突發(fā)后，第一步應(yīng)先緊急制動(dòng)。制動(dòng)目的是為了避免損傷加劇，并給予患處足夠的緩沖時(shí)間。因此手腕扭傷后，應(yīng)停止手腕以及周圍關(guān)節(jié)的活動(dòng)，并將手腕置于舒適位置，從而來(lái)防止損傷加劇。
二、判斷傷勢(shì)
緊急制動(dòng)后，下一步為傷勢(shì)的判斷。扭傷有輕重之分，在檢查患處時(shí)需留意患處的疼痛、腫脹情況，并注意觀察關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限程度，以判斷有無(wú)傷及骨頭，引發(fā)骨折這一嚴(yán)重骨損傷。如果檢查后判斷為輕度扭傷，則可按扭傷處理方法來(lái)進(jìn)行下一步的處理。
三、冷敷
手腕剛出現(xiàn)扭傷時(shí)，軟組織處的毛細(xì)血管仍處于出血狀態(tài)，疼痛、腫脹表現(xiàn)達(dá)到高峰。此時(shí)可通過(guò)冷敷來(lái)稍作緩解，冷敷可以收縮患處血管，減少出血，從而起到消腫、止痛、止血的作用。一般冷敷在損傷后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，每次冷敷三十分鐘左右。
四、熱敷
在損傷后24-48小時(shí)后，患處出血大致停止，此時(shí)損傷周圍容易出現(xiàn)淤血，因此該階段應(yīng)以活血化淤為主，熱敷能達(dá)到此功效，所以該階段應(yīng)以熱敷替代冷敷。熱敷時(shí)長(zhǎng)也在三十分鐘左右，熱敷時(shí)應(yīng)注意把握好溫度，避免溫度過(guò)高，以免燙傷皮膚。
五、藥物緩解
在淤血積滯時(shí)期，可以內(nèi)服一些活血化瘀藥物，來(lái)緩解疼痛、活血化瘀。也可以采用膏藥外貼，藥物通過(guò)皮膚直接到達(dá)患處，藥效可觀。而對(duì)于一些止痛藥一般不建議扭傷患者服用，因?yàn)榕l(fā)的疼痛程度相對(duì)較輕，且止痛藥有一定的毒副作用，如果只是輕度扭傷不建議服用。但如果病痛嚴(yán)重的病患，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范使用，緩解疼痛。
手腕扭傷后應(yīng)注意患處的休息，避免患處承重，待損傷完全修復(fù)后才可以重新運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)二次損傷出現(xiàn)。
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