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孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院 男科
對于男性來說，擁有強健的性能力可以讓男性保持自信，也可以展現(xiàn)男性魅力。當然，很多人都追求高質(zhì)量的夫妻生活，因此對性功能障礙類疾病的問題也格外關(guān)注。但是，生活中部分男性存在性功能下降的情況，特別是中老年人，出現(xiàn)陽痿以及早泄的可能性非常高。因此，平時需要注意身體的調(diào)理，防止錯誤的飲食或者某些不良的行為習慣損傷性功能，導致同房過程中男性戰(zhàn)斗力下降。那么，男性要注意哪些問題，才可以提高性功能呢？
男性要注意哪些問題，才可以提高性功能呢？
1、及時戒煙
男性想要有效提高性能力，需要及時戒煙。通過研究發(fā)現(xiàn)，煙草中含有多人體健康不利的物質(zhì)，例如尼古丁，一氧化碳，焦油等。這些有害物質(zhì)可能會抑制男性睪丸酮的生成，從而降低男性的性能力，導致男性提前出現(xiàn)陽痿或者早泄的癥狀。因此，男性需要注意戒煙，以免身體健康受損而降低性能力。
2、少喝酒
對于男性來說，工作應(yīng)酬或者家庭聚會時，往往會用喝酒的方式來調(diào)節(jié)氣氛。但是，在長期過量喝酒的情況下，容易導致身體健康受到影響，還會降低男性性功能。喝酒之后，酒精對人體神經(jīng)中樞有一定的影響，還會降低精子的質(zhì)量，因此男性還是少喝酒為妙。
3、避免過度手淫
生活中，部分男性存在手淫的習慣。但是，長期手淫容易帶來身體損傷，例如記憶力下降，陽痿，早泄等。因此，平時生活中，男性需要保持良好的心態(tài)，以健康的生活方式為主，及時轉(zhuǎn)移注意力。千萬不要過度手淫，以免導致身體虛弱而降低性能力。
4、多吃含鋅元素的食物
男性想要提高性能力，可以多補充鋅元素。因為男性的精子以及精液主要成分都是鋅元素和蛋白質(zhì)，補充足夠的鋅元素可以提高男性的生殖能力，對其性能力的提高也大有幫助。因此，平時可以讓男性多進食海產(chǎn)品，例如牡蠣。牡蠣對男性性功能的提高有幫助，里面含有人體需要的多種礦物質(zhì)，微量元素等，特別是鋅元素的含量比較豐富。
實際上，生活中可以用來提高性功能的方法較多，但還是要以科學為前提條件。因此，男性出現(xiàn)性功能下降的情況，一定要科學對待，對癥處理。
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