現(xiàn)在大多數(shù)人的擇偶標準變嚴格了，不僅要看對方的家庭，還要求有顏值，有身材，如果對方太過矮小，害怕影響下一代，因此許多家長才會在孩子發(fā)育期間想盡辦法讓他長高，那些很矮小的青少年，往往家長會很擔心。有案例表示，16歲的男孩身高只達到了一米五，骨骺線提前閉合。要避免這種情況，有部分事情應(yīng)該少做。
1、少挑食或者偏食
要了解一個人是否還可以長高，應(yīng)該根據(jù)骨骺線閉合情況，如果還沒有完全閉合，說明還有長高的可能，如果已經(jīng)閉合了，再怎么努力都沒有用。而想要讓孩子長得高，最重要的是少挑食或者偏食。
在促進機體健康時應(yīng)該有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)獲取，從小養(yǎng)成健康的飲食習慣，三餐規(guī)律，葷素搭配恰當，不要放縱孩子只吃那些喜愛的食物。葷素搭配恰當才能全面提供營養(yǎng)，而要長高，蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等不能缺乏。有的孩子經(jīng)常吃零食，而營養(yǎng)成分卻缺乏，后續(xù)會長不高。
2、少熬夜
孩子要長高不能經(jīng)常熬夜，有的家長很粗心，總讓孩子跟著自己晚睡，熬夜，殊不知睡眠時間充足是長高的條件之一。人在睡眠狀態(tài)下不僅提高器官功能，維持內(nèi)部循環(huán)，代謝良好，還能充分吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
長高的前提條件是鈣質(zhì)提供量充足，許多人會選擇在睡前喝牛奶，就是為了更好獲取鈣質(zhì)。而經(jīng)常熬夜，睡眠不足，逐漸拖累身體，帶來的不良后果不只是降低抵抗力，影響內(nèi)分泌，還會加速衰老。如果需要的營養(yǎng)成分提供量過少，還會長不高。為了健康著想，最好每天11點前準時入睡，保證有7個小時睡眠時間。
3、少久坐
少讓孩子待在家里面成為溫室的花朵，多去戶外活動，增加體育運動量，這是長高的關(guān)鍵。運動不僅可以釋放壓力，還能增強抵抗力，在運動過程中選擇適合的項目，把控好強度，對熱量消耗效果良好，能最大程度控制體重，而全身的代謝，循環(huán)要保持正常，也離不開運動。
相比那些久坐不動的人來說，在青春期發(fā)育階段運動量充足的人往往會更高些，可以通過游泳、跑步、打籃球等方式來收獲好處。當然，運動應(yīng)該循序漸進，選擇適合自己的項目，才能確保安全。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，孩子長不高可能是青春期發(fā)育階段許多不良行為存在，如果骨骺線提前閉合了，想要長高很難實現(xiàn)。而一個人看起來矮小，對其以后的工作選擇，擇偶等都會帶來影響。
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