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劉敏 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 皮膚性病科
眾所周知，一般年輕人的頭發(fā)就是烏黑發(fā)亮的，只有上了年紀的老年人才會有白頭發(fā)。但是，現(xiàn)在就是有很多人年紀輕輕的就有了很多白頭發(fā)了。其實，大多都是因為年輕人壓力太大，腎精不足導致的。頭發(fā)生長得好與不好，其實都是靠氣血的供養(yǎng)，也就是如果人的氣血好，頭發(fā)自然就烏黑順直，但是如果氣血不好，則相反。
決定頭發(fā)是什么顏色取決于頭發(fā)中色素顆粒的多少，色素顆粒與發(fā)根的乳頭色素細胞的發(fā)育情況有關。正常人一般從35歲開始，毛發(fā)色素細胞才開始慢慢衰退。而現(xiàn)在有些人20多歲就頭發(fā)白了，醫(yī)學上稱這種情況為少年白發(fā)，也就是俗稱的“少白頭”。
少白頭的發(fā)生原因比較復雜，既與遺傳性、體質性因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等，都會影響色素細胞的產(chǎn)生、色素顆粒的能力從而導致頭發(fā)過早的變白。如果在短時間內(nèi)，頭發(fā)就大量變白，就是和過度焦慮、悲傷等精神過度的疲勞有關。
那么，出現(xiàn)了少年白頭應該怎么辦呢？具體分析如下：
1、每天早上起床以后，用十指當做梳子梳頭，指頭對頭皮不會有刺激作用，對改善和治療少年白發(fā)也很有幫助。做法也比較簡單，將十個手指張開，放松，手指的指腹稍稍用力，按從前往后的方向對頭發(fā)進行梳理。注意用力的大小，當做完以后應該以感覺頭皮有微微的熱度為準。這樣梳理3遍，然后再用十指的指肚均勻地按揉整個發(fā)根，先從前到后，再從左到右，盡量讓手指對整個頭部的頭發(fā)都要揉到。最后，指腹適當?shù)臄D壓按摩頭皮，要盡量輕，用力要柔，不要摳，不要太用猛勁，以免損傷頭皮。
2、多吃黑芝麻等養(yǎng)發(fā)的食物。當飲食中缺銅、鐵、葉酸以及B族維生素的時候，頭發(fā)也會失去營養(yǎng)，導致白發(fā)的出現(xiàn)。所以常吃銅含量、鐵含量較豐富的食物，比如動物的肝臟、雞肉、海參、菠菜、黃豆、瓜子等，對預防和減少白發(fā)也是很有好處的。
除此之外，平時注意勞逸結合，保持睡眠充足，保持愉快的心情，注意均衡飲食，保持各種元素都更好的涉及到。因為當身體處在平衡狀態(tài)下的時候，頭發(fā)就會自然健康。
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