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李鼎鋒 主任醫(yī)師 教授 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
最近一段時(shí)間，有些剛剛上高中的同學(xué)頗有些煩惱。原因很簡(jiǎn)單，每當(dāng)晨起的時(shí)候腰部總是出現(xiàn)一種莫名的僵硬感，而骶部更是有疼痛感。堅(jiān)持一段時(shí)間后，這一癥狀越來(lái)越明顯，不得已，這些同學(xué)在父母陪同下前往醫(yī)院診斷，這才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了脊柱側(cè)彎的癥狀。隨著學(xué)習(xí)和工作壓力的加重，越來(lái)越多的青少年開(kāi)始受困于脊柱側(cè)彎病。那么，脊柱側(cè)彎到底是什么？如果真的已經(jīng)患上脊柱側(cè)彎，又有什么需要注意的呢？
脊柱側(cè)彎又被稱(chēng)為脊柱側(cè)凸，是目前在青少年群體中的一種常見(jiàn)病癥。根據(jù)調(diào)查顯示，在現(xiàn)有青少年群體中，有三分之一到三分之二的人已經(jīng)患上脊柱側(cè)彎或者有脊柱側(cè)彎傾向。脊柱側(cè)彎的患者總體表現(xiàn)為脊柱畸形，主要在冠狀位、矢狀位和軸位上有異狀產(chǎn)生。一般而言，脊柱側(cè)彎的形態(tài)分別是“C形”和“S形”。前者如同字母“C”于脊柱出現(xiàn)一個(gè)側(cè)彎，方向可左可右，彎曲中甚至還伴有脊柱旋轉(zhuǎn)；后者則如同字母“S”于脊柱出現(xiàn)兩個(gè)側(cè)彎，一主一輔，對(duì)脊柱的損傷更為嚴(yán)重。
隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的越來(lái)越普及，脊柱側(cè)彎的患病群體于近年開(kāi)始呈直線(xiàn)上升趨勢(shì)。為了更好地呵護(hù)健康，降低脊柱側(cè)彎的影響，日常生活中應(yīng)該注意以下三點(diǎn)：
1、保持良好的生活習(xí)慣。拒絕脊柱側(cè)彎的第一步就是降低脊柱的勞累感。因此，時(shí)刻注意挺胸抬頭就成為了第一要?jiǎng)?wù)，尤其拒絕駝背彎腰。同時(shí)，還要養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣。不少人喜歡采用臉向下的睡姿，殊不知這也是脊柱側(cè)彎的潛在因素。此外，為了保持頸椎的健康弧度，在枕頭的選用中也要注意高度，不可過(guò)高或過(guò)低。
2、保證健康的飲食習(xí)慣。充足且合理的營(yíng)養(yǎng)攝入是提高骨骼質(zhì)量的保證。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，可多食用含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，例如牛奶、豆腐、雞蛋、蝦等。值得一提的是，如果體重超標(biāo)也會(huì)造成腰椎壓力增大，對(duì)脊柱側(cè)彎的恢復(fù)造成負(fù)面影響，因此食物攝入應(yīng)注意適量。
3、養(yǎng)成正確的工作生活姿勢(shì)。對(duì)脊柱側(cè)彎進(jìn)行矯正，最主要的就是摒棄不正確的坐姿站姿，從而減小脊柱腰椎壓力。同時(shí)，還可以通過(guò)改變呼吸方式、每天堅(jiān)持做30-50下“小燕飛”等方式來(lái)促進(jìn)脊柱側(cè)彎的恢復(fù)正常。
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得了脊柱側(cè)彎要注意什么
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患了脊柱側(cè)彎有哪些注意事項(xiàng)
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脊柱側(cè)彎矯正
脊柱側(cè)彎的發(fā)生主要是由于脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線(xiàn)向側(cè)方彎曲，形成一個(gè)帶有弧度的脊柱畸形，是青少年一種常見(jiàn)的疾病，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，對(duì)于嚴(yán)重的脊柱畸形患者，很有可能會(huì)壓迫... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎術(shù)后的注意事項(xiàng)
脊柱側(cè)彎是比較常見(jiàn)的骨科疾病，常見(jiàn)于兒童、青少年，成年人也會(huì)發(fā)生脊柱側(cè)彎，但是比較少，主要是由于遺傳、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌摹＜怪鶄?cè)彎的治療主要是采取手術(shù)矯正，在手術(shù)之后，患者需要注意做好護(hù)理工作，并且... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎有那些癥狀？脊柱側(cè)彎如何自測(cè)？
現(xiàn)代人每天處于快節(jié)奏、多挑戰(zhàn)的生活之中，工作、家庭的壓力和緊張情緒充斥著內(nèi)心，也造成了一些不良的生活習(xí)慣，久坐不起就是其中的一種。久坐能讓緊繃的身體失去彈性，長(zhǎng)此以往將造成脊柱側(cè)彎。然而大多數(shù)人在一開(kāi)... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎手術(shù)的注意事項(xiàng)
脊柱側(cè)彎是指人體脊柱的三維區(qū)出現(xiàn)畸形，包括冠狀位，矢狀位和軸位的序列異常。正常人的脊柱應(yīng)該是從背部呈直線(xiàn)狀，并且軀干的兩側(cè)應(yīng)是對(duì)稱(chēng)的。輕度脊柱側(cè)彎通常沒(méi)有明顯的不適，外觀(guān)上也沒(méi)有明顯的身體畸形，而較重... 詳細(xì)»
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脊柱側(cè)彎會(huì)遺傳嗎，嬰兒脊柱側(cè)彎怎么辦
脊柱側(cè)彎是骨科很常見(jiàn)的一種疾病，求診者多數(shù)都是青少年，甚至還有一些年齡更小的孩子。脊柱側(cè)彎目前的發(fā)病率正逐漸增高，這可能和生活方式以及學(xué)習(xí)姿勢(shì)等有一定的關(guān)系，當(dāng)然也有可能是因?yàn)槠渌驅(qū)е碌?。脊柱?cè)彎... 詳細(xì)»
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