歲月不饒人，人一上了年紀，身體疾患容易找上門來。腰椎間盤突出是老年人易患的疾病之一，腰部的不適常常會給生活帶來諸多不利，病痛還容易讓身心倍感疲憊。為什么腰椎間盤突出好發(fā)于老年人？發(fā)病時該怎么緩解是好？
老年人為什么易患腰椎間盤突出？
老年人易患腰椎間盤突出的主要原因是骨骼的退行性病變。隨著年齡的增長，人體骨骼會逐漸開始退化，椎間盤也是如此。隨著退變的出現(xiàn)，髓核的含水量會隨之不斷減少，導致椎間盤的彈性和抗負荷能力大大減退，進而引起髓核、纖維環(huán)及軟骨板的退行性改變，在外力作用下，椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出于后方或椎管內(nèi)，形成腰椎間盤突出。
老年性骨骼退化是腰椎間盤突出的主要原因，但也不乏有其它致病因素。比如從事重體力活或長時間進行高強度活動，都容易致脊椎長時間過度負重，椎間盤受壓而致間隙變窄，隨著負壓程度的增大，椎間盤容易向側(cè)方膨出，形成腰椎間盤突出。直接或間接的暴力因素形成的腰椎的挫傷、急性扭傷等外傷也可能引發(fā)腰椎間盤突出。
部分病患為先天性腰骶異常，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)突不對稱等，該類病患椎間盤的退化速度會快于正常者，腰椎間盤更易罹患，且程度較重。
對于老年人這一腰椎間盤突出易患群體，平日里一些自我保健方法值得一試。首先老人應(yīng)盡量避免一些重體力活，比如搬重物、爬樓梯等等，以減少腰椎負荷程度，緩解腰椎不適。同時要適量運動，做一些腰部運動，比如交叉扭腰，有利于緩解腰椎間盤的退行性病變。飲食上應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，多食用一些富含纖維素、維生素、蛋白質(zhì)類食物，以促進腸胃蠕動。同時少吃寒涼、辛辣、刺激性的食物。
腰椎間盤突出病癥有輕重之分，重者周圍神經(jīng)嚴重受壓而累及下肢，需及時治療。否則可能引起下肢麻痹、肌肉萎縮、肌力下降，甚至癱瘓的嚴重后果。對于病癥較輕的病患，可以通過自我保健方式來自行緩解，無需手術(shù)。
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