生活中部分老年人腿部經(jīng)常有疼痛感，在疼痛時(shí)連走路都受影響，此時(shí)多種緩解疼痛的方法應(yīng)該掌握。只有疾病得到改善，同時(shí)保護(hù)關(guān)節(jié)，骨骼，痛苦才能減輕。如果置之不理，加上各種不良習(xí)慣養(yǎng)成，會越發(fā)嚴(yán)重，后續(xù)不只是疼痛，還會有其他并發(fā)癥，可不能大意。
1、及時(shí)檢查并治療
老年人腿部經(jīng)常疼痛，最重要的一點(diǎn)是先進(jìn)行檢查。檢查是了解真相，掌握疾病類型，嚴(yán)重程度的方式，才能后續(xù)對癥治療。有時(shí)通過藥物使用，手術(shù)都可以緩解病情，從而讓痛苦減輕。
而會引發(fā)腿部疼痛的類型包括痛風(fēng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生癥、骨質(zhì)疏松等，單純通過癥狀來判斷無法清楚得知，由此體現(xiàn)出檢查的重要性。而確診了某一種疾病，也要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)配合治療。
2、注意多休息
腿部疼痛的老年人要緩解還應(yīng)該注意休息，不要在疼痛時(shí)還過多活動。因?yàn)橛械娜岁P(guān)節(jié)，骨骼等病變，繼續(xù)在患病期間去運(yùn)動，強(qiáng)度又沒有把控好，加上某些動作，姿勢不恰當(dāng)，會帶來二次傷害，可能活動后疼痛感越發(fā)明顯。
正確的做法是在疼痛期間好好休息，注意保養(yǎng)，不要過多活動疼痛的部位，可以減輕不適感，而等到后續(xù)經(jīng)過治療逐漸改善，康復(fù)運(yùn)動再去適當(dāng)進(jìn)行，才能取得效果。
3、正確按摩
老年人腿部疼痛想要緩解，可以通過按摩的方法來實(shí)現(xiàn)。如果是輕微磨損或者上了年紀(jì)骨骼退行性變速度加快，加上平時(shí)運(yùn)動量過多肌肉緊張才疼痛，這種情況無需特殊治療，好好保養(yǎng)即可。
而在保養(yǎng)的過程中可以通過正確按摩來保持肌肉放松，另外，按摩有舒緩肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，力度恰當(dāng)，手法正確，在按摩后疼痛部位得到放松，不適感會減輕。不過，那些沒有按摩過的人最好咨詢專業(yè)人員意見，不要隨意按摩。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
有的人腿部總是疼痛，可能和缺鈣有關(guān)。隨著機(jī)體衰老某些器官功能下降，會間接影響鈣質(zhì)吸收，而缺鈣是有風(fēng)險(xiǎn)的，會讓牙齒松動，脫落，甚至引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，疾病來襲后骨骼變得脆弱，密度不達(dá)標(biāo)，通常某些部位的骨骼，關(guān)節(jié)會反復(fù)疼痛。
如果可以在飲食這方面下工夫，正確補(bǔ)鈣，對人體健康有幫助的高鈣食物適量獲取，可以強(qiáng)健骨骼，緩解病癥，從而讓疼痛減輕。
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