骨折損傷在運動中時有發(fā)生，骨折后患肢的活動會明顯受到限制，功能的完全恢復(fù)至少需要幾個月，病程相對較長。損傷恢復(fù)速度與損傷后的護理措施密切相關(guān)。如果護理得當，病程能相應(yīng)縮短。但如果護理不佳，不但病程延長，還容易引發(fā)肌肉萎縮等并發(fā)癥出現(xiàn)。
骨折后如何預(yù)防肌肉萎縮？
骨折后患肢功能受限程度較大，且由于傷痛的影響，很多病患都不喜歡活動，但這樣做其實不利于損傷修復(fù)。因為骨折的恢復(fù)進程所需時間較長，少則一兩個月，如果在這一兩個月內(nèi)，始終臥床休養(yǎng)，患肢及周圍肢體長時間得不到足夠的力學(xué)刺激，導(dǎo)致其新陳代謝大大衰退，進而引發(fā)廢用性表現(xiàn)出現(xiàn)，比如肌肉萎縮。
所以在骨折休養(yǎng)期間切忌有“休息即修復(fù)”的錯誤認知。預(yù)防肌肉萎縮等廢用性癥狀出現(xiàn)，及早的功能鍛煉十分關(guān)鍵。患肢以及周圍部位只有適時地得到相應(yīng)的鍛煉，肌肉才能保持正常的形態(tài)以及肌力，避免萎縮粘連。
及早的功能鍛煉十分重要，但鍛煉需做到合理、科學(xué)，否則也是無濟于事。骨折早期患處疼痛、腫脹仍為明顯消退，不宜大幅度活動患肢，主要以休息加抬高患肢為主。但為了避免關(guān)節(jié)粘連、僵硬以及肌肉萎縮，可以先進行一些簡單的肌肉收縮舒張活動以及手指、腳趾活動，有利于促進靜脈以及淋巴回流，消除血腫。
骨折中期腫痛有了明顯的好轉(zhuǎn)，此時不宜再臥床不動，可以開始進行一些患肢的功能活動，但在活動幅度以及運動量上需有所把控。
比如下肢骨折，中期鍛煉可以進行一些簡單的關(guān)節(jié)屈伸、抬腿等動作，情況允許的話可以嘗試下地站立。后期是骨痂形成的關(guān)鍵時期，功能鍛煉可以全面進行，比如負重練習(xí)以及肌力訓(xùn)練，有利于促進骨痂的形成并恢復(fù)患肢功能。簡而言之，骨折后的康復(fù)鍛煉需循序漸進，不可偷懶，也不可急躁，這樣才有利于損傷修復(fù)。
骨折后的功能鍛煉對于損傷修復(fù)有所貢獻，需及早提上日程。同時飲食調(diào)理上也應(yīng)積極配合，損傷修復(fù)效果更佳。
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