在炎熱的夏季身體出汗量多，應(yīng)該注重清潔，才能去除污垢，減輕汗臭味。不過，洗澡要講究方法，有的人洗澡速度太快，簡單清洗一遍就結(jié)束，也有的人長時(shí)間泡澡，究竟哪些做法是錯(cuò)誤的應(yīng)該了解清楚。許多人說泡澡時(shí)間太久會(huì)導(dǎo)致猝死，這種說法有依據(jù)嗎？
泡澡相比普通的淋浴來說風(fēng)險(xiǎn)更大，因?yàn)樵谂菰璧倪^程中身體完全浸泡在溫?zé)崴?，雖說浸泡時(shí)感覺很舒爽，全身的血液循環(huán)速度加快，但泡澡時(shí)間太久有隱患。長時(shí)間泡在溫?zé)崴?，毛?xì)血管快速擴(kuò)張，大量的血液迅速到達(dá)各個(gè)部位，相當(dāng)于提供給大腦，心臟等重要器官的血液量會(huì)減少。
如果原本就有缺血情況，容易導(dǎo)致猝死。因此，就算想要泡澡來緩解疲憊，也應(yīng)該控制時(shí)間。
泡澡做好這3點(diǎn)可有效降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
1、不要緊閉門窗
為了降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，在泡澡時(shí)有部分注意要點(diǎn)應(yīng)該了解，例如保持室內(nèi)的通風(fēng)透氣。大多數(shù)人在泡澡時(shí)會(huì)緊閉門窗，確實(shí)，到了寒冷的秋冬季節(jié)沒有關(guān)上門窗寒氣會(huì)入侵，容易受涼，但并非關(guān)得越密不透風(fēng)越好，應(yīng)該讓空氣正常流通，否則室內(nèi)持續(xù)處于溫度較高的狀態(tài)，空氣又不流通，容易缺氧而暈厥。最好打開小窗讓新鮮的空氣進(jìn)入。
2、注意水溫控制
泡澡是一門學(xué)問，應(yīng)該注意水溫控制。有的人在泡澡時(shí)溫度很高，身體可以耐受的情況下確實(shí)感覺到放松，但是，溫度較高的狀態(tài)下血液循環(huán)速度也加快，原本就有動(dòng)脈粥樣硬化，心臟功能降低情況，熱水影響下肢體血液循環(huán)速度加快，提供更多的血液，間接會(huì)讓心臟，大腦等器官血液供應(yīng)量減少，原本就有健康問題，可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的疾病，需要注意水溫把控。
3、時(shí)間把握好
經(jīng)過一整天的忙碌工作，運(yùn)動(dòng)，人多少會(huì)感覺到疲倦，而疲倦時(shí)泡澡會(huì)感覺到很舒服，這讓許多人忘乎所以，在泡澡時(shí)時(shí)間沒有控制好，連續(xù)泡澡20分鐘以上，這種行為不可取，會(huì)持續(xù)讓血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，其他部位的血液循環(huán)速度明顯加快，會(huì)影響重要器官供血，就算泡澡很舒服也要注意時(shí)間的把控，不要超過十分鐘。
在泡澡開始前看一下時(shí)間，密切留意，不要因?yàn)闀r(shí)間沒有把控而留下健康隱患。
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