大多數(shù)人起床后睡飽了，因此精神狀態(tài)良好，不會感覺身體有什么異樣。但有的人出現(xiàn)健康問題，起床后某些部位就會有不適感。如果確定為疾病信號，應(yīng)該盡早治療。當(dāng)然，還要通過多方面入手調(diào)節(jié)來預(yù)防和改善，否則疾病會反復(fù)，甚至越來越嚴(yán)重。那么，起床后哪些不良反應(yīng)要警惕健康問題？
血液循環(huán)保持良好，肢體輕松狀態(tài)保持不成問題。但有的人起床后卻莫名感覺到雙手發(fā)麻，總是有這種現(xiàn)象需要懷疑疾病。雙手發(fā)麻提示疾病類型多，其中頸椎病、高血壓、糖尿病、高血脂癥出現(xiàn)都可能會有這種現(xiàn)象。
頸椎病發(fā)展過程中頸椎功能下降，局部受到壓迫，會間接影響身體其他部位的循環(huán)，而血液無法及時提供給肢體末端，局部就會有麻木感。而那些出現(xiàn)慢性疾病的人，指標(biāo)沒有穩(wěn)定控制，會加速血管病變，同樣血液循環(huán)無法保持正常，因此才會雙手有麻木特征。
如何預(yù)防疾?。?/strong>
1、堅持鍛煉
為了遠(yuǎn)離疾病，保持輕松，防止雙手總是有麻木感，正確的做法是平時多活動身體，保證有足夠的運動量。無論是頸椎病、高血壓、糖尿病還是高血脂癥，都可以通過適當(dāng)運動的方式得到有效預(yù)防。
在鍛煉過程中熱量消耗速度快，可以控制體重，遠(yuǎn)離肥胖。血管得以擴張，血液流動速度快，糖類物質(zhì)及時消耗，這些指標(biāo)才能恢復(fù)穩(wěn)定。沒有慢性疾病困擾，血管也能保持富有彈性，暢通狀態(tài)。
而在運動過程中帶動多個部位活動，無形中也可以多活動自己的肩膀，頸部，從而讓頸椎退行性變速度變慢。否則長時間頸椎壓力大，總保持同一個姿勢，會讓頸椎病入侵。
2、正確飲食
預(yù)防疾病可得找對方法，其中飲食這方面不能馬虎。許多人多個指標(biāo)不穩(wěn)定，原因在于飲食不恰當(dāng)，長時間暴飲暴食，攝入過多高熱量食物，其中高糖、富含膽固醇、脂肪的食物獲取量多，會影響血壓、血脂、血糖變化，后續(xù)發(fā)展為慢性疾病，治療難度大，會帶來多種并發(fā)癥，病情嚴(yán)重時不少患者肢體就會有麻木感。
因此需要遠(yuǎn)離高熱量食物，多補充維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸來調(diào)節(jié)。而要保護頸椎，促進(jìn)全身骨骼健康，應(yīng)該提供足夠的維生素D，鈣質(zhì)等，否則上了年紀(jì)鈣質(zhì)不斷流失，會缺鈣引發(fā)骨骼健康問題。
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