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萬(wàn)靜 主治醫(yī)師 武漢大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
痘痘呢，它是一種會(huì)波及皮膚皮脂腺和毛囊孔的慢性炎癥性疾病，有些朋友甚至非常崩潰，為什么痘痘總能找上自己？其實(shí)啊，吃什么并不是引起長(zhǎng)痘痘的直接原因，但吃的不合適確實(shí)更容易長(zhǎng)痘痘哦。那吃什么容易長(zhǎng)痘痘呢？一般來(lái)說(shuō)吃過(guò)辣的食物、過(guò)甜的食物、脫脂的乳制品、過(guò)油的食物，都有可能比較容易長(zhǎng)痘痘，下面我們一起來(lái)看看吧。
1、過(guò)辣的食物：就像辣椒、芥末、生蒜這些調(diào)味品都是有辛辣味道的調(diào)味品，用這些調(diào)味品烹調(diào)的食物都比較辣，如果經(jīng)常吃過(guò)辣的食物就會(huì)影響到我們皮膚皮脂腺的分泌功能，這樣的話，皮脂腺分泌太旺盛了，阻塞了我們皮脂腺的腺管口，引起痤瘡丙酸桿菌感染，就出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象了，所以吃過(guò)辣的食物容易長(zhǎng)痘痘哦；
2、過(guò)甜的食物：我們可不能吃太甜的食物，比如說(shuō)蛋糕、雪糕、甜甜圈、糖果等。雖然這些甜的食物經(jīng)常讓我們快樂(lè)加倍，但這種快樂(lè)可是要付出代價(jià)的，因?yàn)檫@些甜的食物會(huì)影響我們內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，也會(huì)影響到我們皮膚皮脂腺的分泌功能，所以說(shuō)經(jīng)常吃甜東西的人也容易爆痘哦；
3、脫脂的乳制品：脫脂奶粉、脫脂牛奶等脫脂的乳制品中含有一種特殊的活性成分，這種成分它具有類似于雄性激素的作用，喝了以后就相當(dāng)于給自己的皮膚喂了不少雄性激素，那皮脂腺就因?yàn)檫@個(gè)錯(cuò)誤信號(hào)“吭哧吭哧”分泌的更多了，這樣就容易導(dǎo)致我們的皮脂腺管口堵塞，然后就會(huì)爆痘了；
4、過(guò)油的食物：就比如麻花、油條、油炸雞蛋這些油炸油煎的食物，以及各種動(dòng)物的肥肉或者內(nèi)臟，因?yàn)槔锩婧挠椭?，尤其是飽和脂肪酸太多了，?duì)我們的皮膚皮脂腺的分泌有比較大的影響，造成皮脂腺分泌功能又“蹭蹭蹭”地往上漲，堵塞毛囊孔后，就會(huì)引起痘痘了喲。
看到上面的分析后，是不是發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)碰了不少容易長(zhǎng)痘的食物呀？不想長(zhǎng)痘，就要努力管住自己的嘴巴哦，建議你盡量吃一些口味清淡的食物哦。
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長(zhǎng)痘痘應(yīng)該注意什么
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吃什么不會(huì)長(zhǎng)痘痘
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長(zhǎng)痘痘不能吃什么
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長(zhǎng)痘痘不能吃什么食物
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為什么長(zhǎng)痘痘
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長(zhǎng)痘痘吃什么食物比較好
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