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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
乳腺增生，是乳房內(nèi)的乳腺小葉結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂所引起的一種疾病，這種疾病常發(fā)于30至40歲的女性身上。對于青中年的婦女來說，會患乳腺增生最主要是因為內(nèi)分泌功能失調(diào)所致，乳腺增生的病癥主要就是乳房部腫塊和疼痛。對于乳腺增生的這種常見病來說，平時要注意呵護(hù)乳房，保持良好的心態(tài)，情緒波動不要太大，具體的一些保健護(hù)理有哪些？
1.注意作息規(guī)律，不要熬夜，每天至少保持8小時的睡眠時間。因為規(guī)律的睡眠有很多的好處，可以很好的平衡內(nèi)分泌，保持良好的內(nèi)環(huán)境。作息規(guī)律可以讓細(xì)胞更好的繁殖，可以維持體內(nèi)的生態(tài)環(huán)境平衡。
2.性生活要健康和諧，和諧的夫妻生活可以很好的調(diào)節(jié)激素水平和生理環(huán)境的平衡，刺激孕激素分泌，可以有效的增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。
3.調(diào)理好自己的月經(jīng)，對于女性來說，月經(jīng)的正常是很重要的，如果月經(jīng)有出現(xiàn)不調(diào)，需要及時就醫(yī)治療。臨床有發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更容易乳腺增生，調(diào)節(jié)好月經(jīng)之后就可以在一定程度上預(yù)防乳腺增生。
4.注意飲食結(jié)構(gòu)的完善，要補充維生素、礦物質(zhì)以及攝入低脂高纖的飲食。這類飲食對于乳腺增生患者有抑制的作用，可以很好的控制乳腺增生的癥狀，減緩疼痛和腫脹的程度。
5.保持良好的心情狀態(tài)，情緒舒暢，情緒波動不要太大。居住的環(huán)境要保持清靜、空氣流通。乳腺增生患者本來心情會比較差，所以要很好的通過一些渠道來放松自己。
6.當(dāng)乳腺增生嚴(yán)重化的時候就需要及時的去醫(yī)院檢查治療，并且一定時期的去醫(yī)院復(fù)查。為了防止病情惡化，可以每隔3個月到醫(yī)院復(fù)查一次，然后如果很嚴(yán)重還可以通過手術(shù)來治療
乳腺增生是女性的常發(fā)疾病，會有腫脹疼痛的情況發(fā)生，所以需要積極的配合治療，在飲食作息以及心情上面多做護(hù)理，調(diào)節(jié)好自己的月經(jīng)規(guī)律，這樣就可以一定程度的緩解乳腺增生的癥狀。多做這方面的護(hù)理對于患者來說是有好處的。
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