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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
子宮內(nèi)膜增生主要是由于受到持續(xù)性的雌激素的作用，或者是無孕激素的對抗等所造成的，是婦產(chǎn)科的一種疾病，常見的癥狀是會出現(xiàn)不規(guī)則的出血情況，還有月經(jīng)減少或者是閉經(jīng)一段時間后會有大量并且是長期的陰道出血等，還會出現(xiàn)不育的情況，多發(fā)的發(fā)病群體是絕經(jīng)期或者是絕經(jīng)后的女性，主要治療方法是藥物治療和手術(shù)治療，在治療的同時也要做好保養(yǎng)護理措施，那么在日常生活中的保健護理措施有那些呢？
日常生活中的保健護理措施有：
1、注意休息，要保持心情的愉快和樂觀，通常是以臥床休息為主，但是也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\動，比如是在陽臺上或者是公園里進行散步或者是做保健操等，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的家務(wù)活，當(dāng)時不能有疲勞乏力的癥狀出現(xiàn)，主要是以放松心情和伸展肢體，防止肌肉萎縮等，平時也不要長時間的坐著或者是站著等，也不要搬抬重物，也要避免下蹲的動作，以免腹部壓力的增加，要防止引起陰道的出血，要注意保護腹部，防止受到外力的壓迫從而使子宮受到創(chuàng)傷，要避免病情的加重。
2、注意飲食要加強營養(yǎng)，飲食上要多以高蛋白和低脂肪的食物為主，平時可以食用一些肉類熬煮的湯，比如有雞湯、魚湯等肉湯，還可以喝鴿子湯，對于身體的恢復(fù)會有很好的效果，要多吃新鮮的水果和蔬菜，要保持大便的通暢，要預(yù)防大便出現(xiàn)干結(jié)的情況，防止排便困難造成腹壓過高。
3、可以把內(nèi)膜消增草熬煮成湯經(jīng)常性的食用，是能夠快速的消除病癥所帶來的不適，比如有月經(jīng)不調(diào)、陰道出血和痛經(jīng)等，可以起到平衡體內(nèi)的雌激素水平的作用，能夠減少雌激素給子宮帶來的刺激，具有抑制病情發(fā)展的功效。
4、多注意觀察病情，如果有不適癥狀的發(fā)生，要及時的進行就醫(yī)治療，避免硬撐，不要隨意拖延病情，積極配合治療。
5、平時要有一個安全安靜的環(huán)境，要保持室內(nèi)的空氣流通，室內(nèi)保持清潔，室內(nèi)溫度和適度都要適宜。
6、改善和調(diào)整生活方式以及習(xí)慣，不要熬夜，要按時睡覺休息，要保持生活用品的衛(wèi)生清潔，盡量避免或者停止性生活。
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