每個(gè)人的飲食愛(ài)好，口味等各有差異，大多會(huì)根據(jù)自己的喜好去選擇食物，不過(guò)，在挑選食物之前要先考量自身健康狀況，選擇自己可以適應(yīng)，容易消化且可以獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，才能通過(guò)飲食恰當(dāng)保養(yǎng)身體。有的人愛(ài)吃各種辛辣的東西，覺(jué)得多吃辣能幫助減肥，延長(zhǎng)壽命，這是真的嗎？
經(jīng)過(guò)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，吃辣的東西跟壽命延長(zhǎng)，體重控制沒(méi)有直接關(guān)系，有時(shí)吃點(diǎn)辣的食物可以開(kāi)胃，有的人就會(huì)敞開(kāi)吃，一次性吃很多反而提供太多熱量而加速肥胖到來(lái)，不要認(rèn)為辛辣食物能加速脂肪燃燒，促進(jìn)熱量消耗，兩者的關(guān)系并不大。
當(dāng)然，壽命延長(zhǎng)需堅(jiān)持良好的生活方式，而飲食保持清淡才是正確的做法，總吃很辣的東西會(huì)給身體帶來(lái)刺激，甚至上火、傷害胃黏膜、加速某些炎性物質(zhì)的產(chǎn)生，這樣想要延長(zhǎng)壽命就很難。
辣的食物可以放開(kāi)吃？
辛辣的食物是不是能放開(kāi)吃，大量吃，是許多人提出的疑問(wèn)。偶爾吃點(diǎn)辣的會(huì)感覺(jué)很過(guò)癮，麻辣火鍋、麻辣燙、辣條等深受人們喜愛(ài)，但并非經(jīng)常吃辣能促進(jìn)健康，還要考慮自身適應(yīng)情況。有的人過(guò)量攝入辛辣東西，后續(xù)會(huì)上火，從而出現(xiàn)口腔潰瘍，還會(huì)咽喉疼痛，咳嗽，這種情況則不能吃太辣。
另外，許多類(lèi)型的炎癥在發(fā)展，應(yīng)該飲食忌辛辣，油膩，針對(duì)疾病展開(kāi)治療，盡快控制炎癥發(fā)展，總吃太辣的食物會(huì)加速炎性物質(zhì)產(chǎn)生，不利于疾病控制。
除此之外，吃很辣容易導(dǎo)致便秘，那些原本有痔瘡在發(fā)展的人病情會(huì)加重。
安全吃辣要注意什么？
想要安全吃辣應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，例如不要一次吃太多。大部分食物本身沒(méi)有辛辣味道，但在加入辣椒，花椒之后就變得重口味，因此在烹飪的過(guò)程中這些調(diào)味料使用的量要控制好。
有的人本身不太能吃辣，一次性加太多，吃了兩口嘴巴火辣辣，后續(xù)會(huì)影響正常飲食，因此，在調(diào)味料使用這方面應(yīng)該恰當(dāng)，把量控制好，這樣既能感受到辛辣，又不會(huì)讓身體承受不住。
另外，吃辣頻率要控制好，不要每天都吃辣，偶爾吃一兩次無(wú)關(guān)緊要，身體可以接受，但如果頻率過(guò)高，可能就會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。當(dāng)然，還要考量自身情況，如果已經(jīng)有疾病在發(fā)展，需要忌辛辣的情況下這類(lèi)食物就應(yīng)該遠(yuǎn)離，選擇其他合適的食物獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
綜上可知，吃辣能延長(zhǎng)壽命，幫助減肥，實(shí)際上沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)，有的人胃口差，偶爾吃點(diǎn)辣的能開(kāi)胃，但也不代表吃辣就能獲得好處，也不代表能大量吃。任何食物都要有節(jié)制攝入，才能確保安全。
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)體重管理...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)急診科疾病的診...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
鄭州大學(xué)附屬洛陽(yáng)中心醫(yī)院 小兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 循環(huán)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病的介入診斷...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃中藥吃辣椒后果
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃中藥可以吃辣椒嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃中藥能吃辣椒嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃頭孢可以吃辣椒嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥可以吃辣椒或者辣的食物嗎？
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
吃辣椒對(duì)心臟好嗎
-
-
減肥可以吃辣椒或者辣的食物嗎？
減肥是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯坊蛘呤抢钡氖澄?，但是不要吃的太多，因?yàn)槔钡氖澄锶菀状碳て⑽?，也容易?duì)胃腸黏膜造成損傷，而且吃辣的東西也有利于促進(jìn)食欲的情況，不利于達(dá)到減肥的效果。減肥期間主要是清淡飲食，多吃... 詳細(xì)»
-
-
辣椒 不適宜吃辣椒 辣
隨著中國(guó)餐飲業(yè)的快速發(fā)展，辣椒已經(jīng)成為大多數(shù)家庭餐桌上必備的調(diào)味品了。辣椒味道獨(dú)特又美味，并且具有暖胃驅(qū)寒、促進(jìn)消化等多種健康的功效。但是，并不是所有人都能夠享受這種飲食所帶來(lái)的“美味”。 詳細(xì)»
-
-
吃辣椒辣屁眼怎么辦
吃辣椒辣屁眼是一種常見(jiàn)的不適感，但通常不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題。以下是一些常見(jiàn)方法，可以在家中嘗試緩解辣屁眼的不適：1.用清水沖洗：用清潔的溫水沖洗屁眼，可以有效地清潔辣椒殘留物，緩解刺激。2.冷敷：將... 詳細(xì)»
-
-
減肥吃辣條會(huì)胖嗎
減肥吃辣條容易導(dǎo)致身體翻偏胖，容易影響到減肥的效果，因?yàn)槔睏l本身的熱量比較高，是屬于一種油炸食品，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。建議不要經(jīng)常吃一些辣條，容易對(duì)身體造成異常的影響。平時(shí)盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)