保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，血管暢通無(wú)阻，才能讓血液正常輸送維持生命活動(dòng)。但如果某個(gè)部位的血管狹窄，堵塞了，后續(xù)血液，各種養(yǎng)分供應(yīng)不足，健康會(huì)受到威脅，因此要了解養(yǎng)護(hù)血管的秘訣，盡量讓血管暢通，富有彈性。有的人不注意該問(wèn)題，后續(xù)連腦梗都出現(xiàn)了。那么，哪些不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血管逐漸堵塞呢？
1、經(jīng)常喝酒
保持正確飲食習(xí)慣，才能獲取足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但有的人經(jīng)常喝酒，一天不喝酒渾身難受，這種情況說(shuō)明對(duì)酒精過(guò)度依賴(lài)，在上癮后想要戒酒很難。但不斷獲取酒精，除了傷害肝臟，還在加速血管的病變，會(huì)讓血管彈性降低，變得脆弱，后續(xù)多個(gè)指標(biāo)不正常，不止是血壓波動(dòng)，有的人還血液變得粘稠。
想要養(yǎng)護(hù)好血管，應(yīng)該堅(jiān)決做到滴酒不沾，在生活中各種各樣的酒精飲品遠(yuǎn)離，無(wú)論酒精度數(shù)多還是少，不要存在僥幸心理，當(dāng)然，烹飪食物的過(guò)程中少加入白酒，黃酒調(diào)味，這些加了酒精的食物雖然有酒香氣，但吃太多會(huì)影響血管健康，應(yīng)該合理忌口。
2、愛(ài)吃宵夜
經(jīng)常吃宵夜，這是許多人存在的飲食習(xí)慣，除了三餐攝入食物之外夜間比較晚睡，因此在睡覺(jué)之前多有饑餓感，有的人會(huì)通過(guò)吃宵夜的方式來(lái)緩解，而連續(xù)有這種習(xí)慣，后續(xù)沒(méi)有吃宵夜反而睡不著。
但吃宵夜相當(dāng)于額外攝入許多的能量，如果吃太多食物，胃部消化壓力增加，可能會(huì)影響腸胃功能，加上這部分能量獲取后沒(méi)有通過(guò)其他的方法將其消耗掉，也容易轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積，從而讓人發(fā)胖。而過(guò)度肥胖相對(duì)來(lái)說(shuō)血脂容易超標(biāo)，血液粘稠之后血管就有堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。為了自身健康考慮，三餐按時(shí)吃東西即可，愛(ài)吃宵夜的行為及時(shí)糾正。
3、高熱量飲食
總吃高熱量食物，這種不良飲食行為是許多人血管堵塞，逐漸發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)祝陲嬍成蠎?yīng)該注意食物的選擇，先了解食物的熱量高低，性質(zhì)，身體適合的情況下再吃，只有飲食科學(xué)，才能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，又不會(huì)獲取太多熱量帶來(lái)負(fù)面影響。
那些喜歡吃肉，又多挑選肥肉的人，會(huì)不斷獲取膽固醇，脂肪，從而讓血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，血管有堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。還有的人依賴(lài)甜食，每天都會(huì)吃點(diǎn)甜的東西來(lái)讓自己心情愉悅，但甜的食物都含有豐富糖類(lèi)物質(zhì)，會(huì)提供太多熱量，除了血糖高，還是部分人發(fā)胖，血液粘稠的主要原因。需在促進(jìn)健康時(shí)減少熱量獲取，不要總吃這些高熱量食物。
-
-
胃食管反流如何改變飲食習(xí)慣
李世紅 副主任醫(yī)師
-
-
預(yù)防腦梗和血管堵塞吃什么藥
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
減重手術(shù)后飲食習(xí)慣會(huì)改變嗎
楊華武 主治醫(yī)師
腦梗患者的飲食禁忌-
-
腦梗是高脂飲食引起的嗎
于云紅 副主任醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
云南省滇南中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病心絞痛心肌...
-
-
銅仁市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：冠心病、高血壓、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治各種急慢...
-
-
云南省滇南中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：胸痛，心電圖解讀...
-
-
云南省滇南中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：常見(jiàn)心血管疾病的...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心血管疾病的...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心臟起搏器植...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)實(shí)體病以化...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳腺癌、泌尿...
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
腦梗堵塞能通嗎
-
-
楊鋒 山西醫(yī)科大學(xué)... 神經(jīng)外科
腦梗血管堵塞怎么辦
-
-
張進(jìn)朝 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦梗血管堵塞要注意什么
-
-
張進(jìn)朝 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦梗血管堵塞能通嗎
-
-
童威 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦梗血管堵塞需要注意什么
-
-
高亦深 威海市中心醫(yī)... 神經(jīng)外科
腦梗飲食
-
-
腦梗血管堵塞能疏通嗎
腦梗的早期癥狀有患者表現(xiàn)一過(guò)性的短暫性的腦缺血，在頭面部患者可以表現(xiàn)為眼睛視物黑蒙或者視物雙影以及視物模糊。言語(yǔ)患者可能出現(xiàn)言語(yǔ)笨拙或者說(shuō)話不流利以及飲水嗆咳、吞咽困難，也有的患者伴有耳鳴以及耳部脹不... 詳細(xì)»
-
-
高血壓腦梗右眼血管堵塞失明
高血壓可導(dǎo)致腦梗、右眼血管堵塞失明。一、原因1.高血壓會(huì)增加血管壁的壓力，并使血管壁發(fā)生結(jié)構(gòu)性的改變，如動(dòng)脈硬化或纖維素樣壞死，從而降低血管壁的彈性，使血管更容易受損和堵塞。其次，高血壓還會(huì)引起血栓形... 詳細(xì)»
-
-
預(yù)防腦梗和血管堵塞吃什么藥
預(yù)防腦梗和血管堵塞，通?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下吃瑞舒伐他汀鈣片、華法林鈉片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物。1、瑞舒伐他汀鈣片：屬于調(diào)節(jié)血脂的藥物，有助于減少血液中的脂肪、膽固醇等脂質(zhì)，減輕血管堵塞情況，增加腦部... 詳細(xì)»
-
-
甲狀腺結(jié)節(jié)飲食習(xí)慣
甲狀腺是人體一個(gè)重要的腺體，長(zhǎng)在人體的頸部，在氣管的外部。甲狀腺也是以容易發(fā)生病變的腺體，而且它的病變一般在外部形態(tài)上就能看出來(lái)，它可以由多種原因引起病變。甲狀腺結(jié)節(jié)是一種常見(jiàn)的甲狀腺疾病，即甲狀腺發(fā)... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)胃的飲食習(xí)慣建議
腸胃健康利于人體消化，通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)解能夠達(dá)到養(yǎng)胃的效果。通常飲食方面注意清淡，多選用柔軟食物和松弛食物為主的食材，能夠達(dá)到較好的養(yǎng)胃效果。同時(shí)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，吃飯時(shí)不宜站立或蹲著吃，保證... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)