有的人長(zhǎng)時(shí)間消化不好，在排便時(shí)可以察覺到異樣，有時(shí)前一天吃進(jìn)去的東西隔天排便會(huì)發(fā)現(xiàn)依然有部分食物殘?jiān)鼪]能完全消化，排泄出來的糞便大多不成型，有類似拉肚子的特征。發(fā)現(xiàn)這種信號(hào)應(yīng)該注意消化系統(tǒng)保護(hù)，從生活細(xì)節(jié)入手，通過正確習(xí)慣養(yǎng)成提高抵抗力，促進(jìn)腸胃健康，癥狀才能緩解。
1、少吃油膩食物
消化不好要注意飲食控制，油膩食物遠(yuǎn)離。油膩食物容易增加消化壓力，影響胃口，其中油炸食物，高脂肪食物有這種特點(diǎn)。
想要吃肉提供蛋白質(zhì)，應(yīng)該選擇瘦肉，例如牛肉、雞胸肉、魚肉等，不僅清淡，而且脂肪，膽固醇含量少，可以避免腸胃負(fù)擔(dān)加重或者吃太多胃口變差。有的人總吃肥肉，各種油炸物也經(jīng)常攝入，會(huì)加重癥狀。
2、服用中藥調(diào)理
經(jīng)常消化不良的人要根據(jù)嚴(yán)重程度判斷是否需要治療，有的人持續(xù)腸胃功能薄弱，脾臟也無(wú)法保持健康，后續(xù)會(huì)消化不良，從而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。
如果已經(jīng)相對(duì)嚴(yán)重，單純飲食調(diào)節(jié)無(wú)法改善，最好配合藥物使用來緩解，中醫(yī)調(diào)理相對(duì)效果好，可以到中醫(yī)館先進(jìn)行診斷，服用幾天藥物調(diào)節(jié)腸胃功能，病癥才能慢慢緩解。
3、少吃多餐
建議消化不好的人少吃多餐，不要經(jīng)常吃太飽。有的人嚴(yán)格遵循三餐規(guī)律飲食這個(gè)原則，卻沒有考慮身體情況，就算飲食比較規(guī)律，但總是吃太飽，攝入過多食物，身體沒有足夠能力將其消化，營(yíng)養(yǎng)及時(shí)吸收，一樣會(huì)帶來負(fù)擔(dān)，從而加重原有的病癥。
在消化不好的前提下少吃多餐，雖然吃飯頻率高，但可以源源不斷提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，同時(shí)不會(huì)增加消化壓力，才能讓消化系統(tǒng)功能逐漸增強(qiáng)。
4、遠(yuǎn)離生冷食物
在緩解消化不良時(shí)忌生冷，那些性質(zhì)寒涼的食物遠(yuǎn)梨，包括生魚片、冰淇淋、雪糕等，另外，西瓜，雪梨等水果都是性質(zhì)偏寒涼，如果已經(jīng)有脾胃功能下降這種情況，遠(yuǎn)離為好。
有的人沒有了解食物的性質(zhì)，在消化不良的情況下還總吃性質(zhì)寒涼，生冷食物，可能會(huì)加重腹瀉。應(yīng)該選擇容易消化，性質(zhì)溫和的食物健脾養(yǎng)胃。
5、忌辛辣
長(zhǎng)時(shí)間消化不好，人體免疫能力會(huì)下降，體重也無(wú)法保持正常，想要盡快緩解最重要的是遠(yuǎn)離辛辣。
有的人長(zhǎng)時(shí)間大量吃辛辣的食品，卻不知道辛辣食物會(huì)影響消化系統(tǒng)功能，刺激性大，容易導(dǎo)致上火，還會(huì)刺激腸胃黏膜，如果已經(jīng)有某些炎癥，潰瘍?cè)诎l(fā)展，病癥會(huì)加重。應(yīng)該保持飲食清淡口味，少用辣椒，花椒等調(diào)味，才能呵護(hù)消化系統(tǒng)。
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消化系統(tǒng)可以說是我們?nèi)梭w當(dāng)中非常重要、非常關(guān)鍵的一個(gè)系統(tǒng)，這主要是因?yàn)槲覀兠刻爝M(jìn)食的時(shí)候基本都是通過我們的消化系統(tǒng)來進(jìn)行必要的消化處理，進(jìn)而吸收三餐食物當(dāng)中的諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，我們應(yīng)當(dāng)精心養(yǎng)護(hù)和調(diào)理... 詳細(xì)»
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消化系統(tǒng)由消化道與消化腺兩大部分組成，包括口、咽、食道、胃、小腸、大腸、肝臟、胰臟與大小消化腺。消化系統(tǒng)出現(xiàn)的各種不良病癥，說明是消化系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)問題。通過一些表現(xiàn)判斷消化系統(tǒng)不好具體是哪里出了問題，... 詳細(xì)»
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消化系統(tǒng)不好怎么辦
人的消化系統(tǒng)是很重要的，所以消化系統(tǒng)不好的話，就會(huì)使人在很多方面都受到影響。消化系統(tǒng)不好主要表現(xiàn)為腸胃不好、食欲不振、吃東西容易飽等，長(zhǎng)期的消化系統(tǒng)不好會(huì)使人逐漸消瘦。所以若是消化系統(tǒng)不好的話要及時(shí)進(jìn)... 詳細(xì)»
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消化系統(tǒng)不好怎么辦
消化系統(tǒng)不好，主要就是胃腸功能不好的原因，平時(shí)主要就是做好飲食方面的調(diào)理，盡量不要吃酸辣刺激性食物。同時(shí)也少吃一些太油膩性的食物，不要暴飲暴食，也要注意保證良好的精神狀態(tài)，保證良好的情緒，才有利于病情... 詳細(xì)»
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消化系統(tǒng)的組成
人體為滿足機(jī)體的組成活動(dòng)，每天都在攝入許多的食物，為了避免食物在體內(nèi)的堆積，消化系統(tǒng)有很大的功勞。人體為保持機(jī)體的正常活動(dòng)，有9個(gè)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)只是其中一個(gè)，主要的作用是消化食物，避免食物在體內(nèi)的堆積... 詳細(xì)»
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