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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
滑膜炎就是在滑膜的地方發(fā)生了炎癥，一般是指滑膜受到外界的刺激然后受傷了，得不到及時的治療，從而產(chǎn)生炎癥。滑膜炎伴隨著的就是會使得分泌液失調(diào)，從而形成積液堆積在積腔內(nèi)的一種關(guān)節(jié)病變。一般看到你滑膜炎注主要是發(fā)生在膝關(guān)節(jié)上面的，因為膝關(guān)節(jié)幾乎是全身關(guān)節(jié)中滑膜最多的關(guān)節(jié)，而且膝關(guān)節(jié)在生活中用的地方比較多，也就會更容易的受傷，從而形成滑膜炎。滑膜炎如果得不到及時的治療的話，是會影響關(guān)節(jié)的正?；顒?，也就會影響正常的生活質(zhì)量，久而久之，還會造成關(guān)節(jié)的破壞病變等等。對于滑膜炎的保健護理也是一個特別重要的步驟:
1.滑膜炎的存在主要就是由于在運動的時候機體中含有較多的酸性物質(zhì)，在得不到及時的排解之后就會引起滑膜炎的發(fā)生。所以為了應(yīng)對這種情況，可以經(jīng)常進行戶外運動，通過多出汗來幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從根本上排除滑膜炎的發(fā)生。因為滑膜炎幾乎是在膝蓋上面發(fā)生的，所以還是得減少膝部負重以及比較激烈的屈伸活動。對于這種情況可以做的就是可以把腿伸直舉高，這樣可以幫助促進血液循環(huán)，可以繼續(xù)針對性的功能性訓(xùn)練。
2.滑膜炎患者要注意控制本身的飲食結(jié)構(gòu)，要注意不要攝入過多的酸性物質(zhì)，避免形成酸性體質(zhì)，酸性體質(zhì)對于身體來說是非常不好的，很容易引起骨頭酸化軟掉。所以為了避免這種情況發(fā)生，可以多吃一些富含動物有機活性堿的食品，多吃新鮮的蔬菜水果，可以很好的調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡。不能吃太多的肉類，包括牛奶、羊奶等奶類也不適宜多吃，這些物質(zhì)會不同程度的抑制T淋巴細胞功能，然后就會加重滑膜炎的病癥。
3.滑膜炎患者還需要保持良好的心情狀態(tài)，不要給自己太大的心理壓力，適當?shù)姆潘勺约?，因為如果壓力太大的話，是會很容易?dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，對滑膜炎患者來說是非常不利的。而且俗語，笑一笑十年少，這足以表明心情狀態(tài)對一個人的影響是非常大的。
滑膜炎的保健護理方法可以從運動，飲食，以及心情狀態(tài)方面出發(fā)，這些方面結(jié)合在一起的話就可以很好的調(diào)節(jié)滑膜炎的癥狀，就會更加容易的恢復(fù)健康。
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