女性在青春期發(fā)育后乳房改變明顯，可以發(fā)現(xiàn)乳房變大，乳頭黑色素沉著后顏色加深，這是第二性征體現(xiàn)。而乳房對(duì)女性很重要，在生產(chǎn)后可以分泌出乳汁哺育下一代，因此平時(shí)要注意乳房保護(hù)。有的女性想要測(cè)量自己的胸圍，卻不知道正確的操作是怎樣的，下面來(lái)詳細(xì)了解。
為了保證測(cè)量出來(lái)的胸圍是準(zhǔn)確的，第一步要先把衣物脫掉，可不要隔著衣服測(cè)量，從下胸圍開始測(cè)量，用軟尺在胸部，乳房的底部平行繞一圈，如果乳房已經(jīng)下垂了，可以用手輕輕托起乳房再測(cè)量。而測(cè)量上胸圍要從乳房的最高點(diǎn)開始，軟尺在乳房的乳頭部位平行量一圈，上下胸圍都準(zhǔn)確測(cè)量，才能得出準(zhǔn)確值。
如何促進(jìn)乳房健康？
1、選擇合適內(nèi)衣
女性除了準(zhǔn)確測(cè)量自己的胸圍，還要選擇合適的內(nèi)衣。有的人在內(nèi)衣選擇上糾結(jié)，不知道大小，材質(zhì)等如何挑選，而內(nèi)衣是起到保護(hù)乳房作用的衣物，可以承托，固定，材質(zhì)要挑選柔軟，寬松透氣，避免長(zhǎng)時(shí)間束縛，壓迫出現(xiàn)不適感。另外，根據(jù)自己的胸圍大小去挑選合適內(nèi)衣，一般內(nèi)衣的尺寸要比胸圍略大一些，如果比胸圍要小，可能會(huì)束縛性太強(qiáng)，穿在身上感覺難受。
2、運(yùn)動(dòng)要注意強(qiáng)度把控
平時(shí)女性還要注意乳房保護(hù)，因?yàn)槿榉孔饔煤苤匾?，在日常運(yùn)動(dòng)過(guò)程中控制強(qiáng)度，因?yàn)槟信陨斫Y(jié)構(gòu)不同，女性乳房在青春期發(fā)育后會(huì)變大，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中乳房很容易抖動(dòng)，而長(zhǎng)時(shí)間抖動(dòng)可能對(duì)乳房組織帶來(lái)傷害，因此才需要穿上內(nèi)衣發(fā)揮固定，保護(hù)的作用。而運(yùn)動(dòng)跟日常內(nèi)衣選擇是不一樣的，經(jīng)常去鍛煉身體的人要選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，其透氣性好且比較柔軟舒適，可以減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷。
3、調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌
女性要懂得內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好習(xí)慣讓內(nèi)分泌保持穩(wěn)定，這是讓乳房健康有保障的關(guān)鍵，因?yàn)樵S多乳腺疾病都發(fā)生在女性身上，而內(nèi)分泌跟乳腺健康關(guān)系密切，長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)在激素分泌改變時(shí)影響乳腺健康，有的人乳腺炎發(fā)展，甚至乳腺增生，乳腺癌入侵，無(wú)論哪些乳腺疾病帶來(lái)困擾，都會(huì)降低生活質(zhì)量，甚至病情嚴(yán)重威脅生命安全，因此要規(guī)律作息、情緒穩(wěn)定控制、健康飲食、堅(jiān)持鍛煉，這些好的生活方式輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，在后續(xù)激素分泌正常的幫助下乳腺健康才能靠近。
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胸圍一般是指人體胸部的外部周長(zhǎng)，測(cè)量單位可以是寸或者厘米。對(duì)女性而言，胸圍主要分為上胸跟下胸。準(zhǔn)確測(cè)量胸圍有助于幫助女性確定胸部的罩杯，從而選擇貼身合適的胸罩以及衣服，最大程度上展現(xiàn)女性的氣質(zhì)美。但是... 詳細(xì)»
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女性胸圍怎么算
胸圍是指人體胸部外圈的周長(zhǎng)，可分為上胸圍和下胸圍。上胸圍是指胸部乳房最飽滿處的周長(zhǎng)；下胸圍是指乳房基底處的胸圍。胸圍的單位通常有寸、厘米等。在購(gòu)買衣服時(shí)，以及女性在購(gòu)買內(nèi)衣時(shí)，常常需要考慮胸圍的尺寸，... 詳細(xì)»
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胸圍怎么測(cè)量
胸圍一般指的是胸部外部的周長(zhǎng)，但胸圍也分為上胸圍和下胸圍，一般測(cè)量也可以是胸部外部的周長(zhǎng)，用軟皮尺繞人體胸部最豐滿的地方一周，也就是從乳點(diǎn)開始量一圈就是胸圍的長(zhǎng)度。一般的肺活量體測(cè)會(huì)通過(guò)觀察吸氣呼氣時(shí)... 詳細(xì)»
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