保持胃部功能良好，應(yīng)該注意好習(xí)慣養(yǎng)成，特別是飲食正確，選擇適合食物提供營養(yǎng)，身體正常吸收，才能保持輕松，同時維持生命活動。但如果總是亂吃東西，可能胃部病變后會有不適感。有的人半夜感覺到胃很難受，從而降低睡眠質(zhì)量，有這種癥狀應(yīng)該如何緩解呢？
1、吃點(diǎn)東西
由于引發(fā)胃痛的原因很多，在緩解時需找對方法。有的人出現(xiàn)這種癥狀，實(shí)際上跟太過饑餓有關(guān)，為了控制體重過午不食，過了中午就沒有吃東西，而胃部沒有食物可消化，胃酸卻依然分泌出來，可能會刺激胃黏膜，進(jìn)而出現(xiàn)胃痛表現(xiàn)。對于過度饑餓所引起的胃痛，想要緩解最直接的方法是吃點(diǎn)東西，可以選擇飽腹感強(qiáng)的面包補(bǔ)充能量，也可以喝點(diǎn)牛奶。
2、消除負(fù)面情緒
部分人的胃痛，感覺不舒服實(shí)際上跟壓力過大，精神高度緊張有關(guān)，有時在睡覺過程中聯(lián)想到自己手頭上沒有完成的工作重任，或者生活中不如意的事情，可能會陷入負(fù)面情緒中，沒有調(diào)節(jié)好情緒，保持良好心態(tài)，同樣會讓人健康受影響，有時也會感覺胃痛難受。如果可以保持身心放松，把壓力釋放，自然有效緩解。
3、喝熱水
經(jīng)常吃生冷，性質(zhì)寒涼的食物，加上睡覺時沒有做好保暖工作，半夜持續(xù)受涼，有的人也會胃不舒服。對于胃寒引發(fā)的癥狀，可以適量喝熱水，也可以煮點(diǎn)姜茶飲用，可以達(dá)到暖胃的作用，祛除了寒氣，胃不舒服表現(xiàn)能逐漸好轉(zhuǎn)。
4、服用治療胃病的藥物
那些胃不舒服的人可能是胃部疾病在發(fā)展，胃病類型很多，包括急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍等，如果原本就知道自己有某些疾病在發(fā)展，應(yīng)該重視起來，及時用藥控制，當(dāng)然。
如果發(fā)病期間胃不舒服，又剛好在半夜，家里面有應(yīng)急藥物可以及時服藥，通過安全用藥可以讓藥效發(fā)揮后緩解，用藥后不久身體就保持輕松。
5、使用健胃消食片
經(jīng)常在睡前吃宵夜，攝入許多東西，胃部處于消化壓力大的狀態(tài)，可能到了半夜消化不良，脹氣，因此才會感覺胃不舒服，有這種情況的人可以利用健胃消食片來緩解。健胃消食片里面有多種成分可以達(dá)到促消化，改善胃口的作用，服用之后脹氣緩解，消化壓力減輕，胃不舒服的癥狀會好轉(zhuǎn)。
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