指導(dǎo)醫(yī)師：中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院神經(jīng)科 心理門診 郭嘉主治醫(yī)師
兔年新學(xué)期即將到來，不少家長和孩子卻突然患上開學(xué)焦慮。近日，中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院神經(jīng)科心理門診接診了不少學(xué)生，他們多是希望趁著假期及時處理自己的心理困擾，以便以更好的狀態(tài)迎接開學(xué)。
經(jīng)歷了去年因疫情長時間的網(wǎng)課以及寒假的休憩放松，重回校園和規(guī)律的生活作息，不僅是孩子們在生活上有著方方面面的變化，對他們的心理更是有著不容忽視的影響。有些學(xué)生應(yīng)對變化時可能出現(xiàn)不適應(yīng)，擔(dān)心作業(yè)太多、起床太早、跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏、處理不好同學(xué)關(guān)系等，從而引發(fā)緊張、不安、煩躁等情緒反應(yīng)，甚至抵觸、逃避開學(xué)。面對開學(xué)前的情緒反應(yīng)，中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院神經(jīng)科郭嘉主治醫(yī)師提醒，出現(xiàn)以下這些情況需要引起家長和孩子的重視：
1、情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣或者掉眼淚；
2、睡眠不好，入睡困難或者早醒、易醒，睡不安穩(wěn)；
3、作息不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺；
4、過分沉迷電子產(chǎn)品，甚至達到廢寢忘食的程度；
5、不愿出門，對什么都提不起興趣。
6、提起上學(xué)就會各種身體不適，醫(yī)院各項體檢又沒有發(fā)現(xiàn)明顯問題
如果孩子出現(xiàn)以上表現(xiàn)，家長需要怎么做呢？郭嘉主治醫(yī)師表示，
1、家長首先需要認識到孩子可能出現(xiàn)情緒問題，需要心理幫助而不是渾然不覺；
2、家長不要因為即將開學(xué)，急于糾結(jié)孩子的表現(xiàn)，切忌過分批評、指責(zé)、打罵；
3、家長需靜下心，耐心坦誠的傾聽孩子訴說他們內(nèi)心的壓力；
4、接納、認同孩子的壓力，共同調(diào)整學(xué)業(yè)期望值，從家長層面減輕對孩子的施壓；
5、增加戶外活動，放松身心，幫助孩子體驗更多的積極情緒；
6、家長以身作則，不熬夜，不過分沉溺電子產(chǎn)品，不激烈爭吵，盡量營造和諧家庭氛圍。
如果做到了以上措施，孩子癥狀沒有明顯改善，或者孩子不愿和家長進行溝通，家長不知如何著手去做，也不要驚慌，帶孩子去正規(guī)醫(yī)院心理門診就診，讓專業(yè)的心理工作者幫助家長和孩子。
郭嘉主治醫(yī)師表示，孩子在成長過程種出現(xiàn)心理偏差，是很常見的事情，就像孩子從小會感冒發(fā)燒一樣，人的心靈也會經(jīng)歷這樣的“波折”。正視心理問題，積極面對，不逃避不回避，是當(dāng)代家長該有的態(tài)度。兒童青少年的心理可塑性強，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，會使孩子更快康復(fù)和成長。
專家簡介：
郭 嘉
中山大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士畢業(yè)（臨床兒童心理診療方向）。
精神心理專業(yè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，國家注冊心理治療師，全國二級心理咨詢師。
開設(shè)心理門診及心理咨詢與治療門診，擅長抑郁障礙、各種神經(jīng)癥性障礙（焦慮障礙、強迫障礙、恐懼障礙等）、情緒障礙、睡眠障礙、軀體形式障礙等常見心理精神疾病，及兒童青少年心理行為疾病的診斷、藥物聯(lián)合心理治療的整合治療干預(yù)。
社會兼職：廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估專業(yè)委員會委員、廣東省臨床醫(yī)學(xué)學(xué)會臨床心身醫(yī)學(xué)和心理治療專業(yè)委員會神經(jīng)心理學(xué)組組員、廣東省臨床醫(yī)學(xué)學(xué)會—兒童心理健康促進專業(yè)委員會青年委員、廣東省健康管理學(xué)會心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員
南院心理門診：周一上午、周四全天
南院心理咨詢與治療門診：周二上午、周三上午、周五全天
（通訊員：林偉吟、沈麗娜）
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