睡覺(jué)前玩手機(jī)是現(xiàn)代人的普遍狀態(tài)，在信息科技發(fā)達(dá)的今天，各路社交軟件以及資訊平臺(tái)爭(zhēng)相搶占市場(chǎng)。紛繁復(fù)雜的信息讓人眼花繚亂，更是讓我們每天都離不開(kāi)手機(jī)，無(wú)論是坐車(chē)時(shí)，還是走路的時(shí)候都要拿出手機(jī)來(lái)看一看，甚至在睡覺(jué)前還要拿起手機(jī)來(lái)看看有什么新鮮事。但是，躺在床上玩手機(jī)的行為，極其容易造成很多身體問(wèn)題，在不知不覺(jué)中偷走你的健康。那么，躺在床上玩手機(jī)有哪些壞處呢？
躺在床上玩手機(jī)有哪些壞處呢？
一、視力受到影響
很多人都喜歡在晚上關(guān)燈之后玩手機(jī)，一玩就是幾個(gè)小時(shí)。而手機(jī)屏幕的光，在黑暗的環(huán)境里更容易刺激到眼睛，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致視疲勞和干眼。而且，對(duì)于本身就有近視的人們，這些行為無(wú)疑會(huì)導(dǎo)致近視的進(jìn)一步發(fā)展和加重，導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降。而且，側(cè)身玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致兩只眼睛看手機(jī)的距離不等，容易拉大兩只眼睛的近視度數(shù)。
二、頸椎會(huì)受到影響
很多人在床上玩手機(jī)的時(shí)候是平躺的姿勢(shì)，把頭部墊高很多才能看見(jiàn)手機(jī)。因此，脖子需要向前彎曲，時(shí)間久了就會(huì)造成疲勞，而且可能導(dǎo)致頸椎生理曲度異常，出現(xiàn)頸椎前傾的現(xiàn)象。長(zhǎng)久以往，很容易會(huì)出現(xiàn)頸椎疾病，甚至變成不可逆的慢性病。如果頸椎病嚴(yán)重了，還可能會(huì)出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，比如頭暈、手麻，嚴(yán)重影響我們的健康。
三、影響睡眠
如果在在睡前躺著玩手機(jī)，很容易影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)榭词謾C(jī)時(shí)候的心情不是平靜的，有可能會(huì)出現(xiàn)激動(dòng)、緊張、興奮的心情，導(dǎo)致情緒出現(xiàn)起伏，造成精神緊張或者精神亢奮的狀態(tài)。這樣就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大大下降，也很容易會(huì)造成失眠的情況出現(xiàn)。
四、傷害肩關(guān)節(jié)
躺在床上看手機(jī)的時(shí)候，需要我們的雙手把手機(jī)拿起來(lái)的，而且還是一直保持著同一種姿勢(shì)。這樣一來(lái)，很容易造成肩關(guān)節(jié)的疲勞。如果長(zhǎng)期如此，容易造成肩關(guān)節(jié)的勞損。即便是側(cè)躺玩手機(jī)的時(shí)候，一側(cè)肩關(guān)節(jié)也會(huì)受壓，導(dǎo)致出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀。
長(zhǎng)期躺在床上玩手機(jī)，容易影響視力、頸椎和睡眠，也會(huì)傷害到肩部關(guān)節(jié)。這件小事可能很多人都不以為然，可是慢慢地就會(huì)影響到身體健康。最好的玩手機(jī)方式就是保持坐姿端正，視線與手機(jī)平齊或略高，不要低頭玩手機(jī)，手機(jī)與眼睛30-50厘米的距離，并且連續(xù)玩手機(jī)不要持續(xù)超過(guò)1個(gè)小時(shí)。這樣，我們的身體健康才能得到保障。
-
-
有沒(méi)有自己流產(chǎn)不知道的
武繼承 副主任醫(yī)師
-
-
不知道為什么就是想哭
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
不知道懷孕了早期抽煙有影響...
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
自己在家如何拔罐,不知道穴...
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管護(hù)師
-
-
不知道懷孕了染頭發(fā)了會(huì)影響...
周蘭萍 副主任醫(yī)師
-
-
天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障疾病以...
-
-
天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長(zhǎng)：對(duì)白內(nèi)障和眼前節(jié)...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)前牙美容修復(fù)...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科、呼吸、...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預(yù)門(mén)診
擅長(zhǎng)：早期起病的精神分...
-
熊祖?zhèn)?/b>
主任醫(yī)師
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預(yù)門(mén)診
擅長(zhǎng)：對(duì)精神分裂癥早期...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 白內(nèi)障專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障及玻璃...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長(zhǎng)：熟練掌握口腔內(nèi)科...
-
-
汕頭大學(xué)·香港中文大學(xué)聯(lián)合汕頭國(guó)際眼科中心 白內(nèi)障專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)青光眼與白內(nèi)...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 老年科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療脊髓損傷...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 口腔綜合科
擅長(zhǎng)：口腔全科醫(yī)師，擅...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 口腔綜合科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童及成人牙...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨折不知道
-
-
顏慧敏 雙鴨山林業(yè)局... 婦產(chǎn)科
不知道是不是流產(chǎn)了
-
-
上廁所喜歡玩手機(jī)的人，這4個(gè)器官，可能正慢慢受損
隨著科技的快速發(fā)展，手機(jī)對(duì)于生活越來(lái)越重要，逐漸成為人們生活不可或缺的一部分，很多人連上廁所都不愿意舍棄手機(jī)，使得上廁所的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。雖然上廁所的時(shí)候玩手機(jī)可以打發(fā)無(wú)聊時(shí)間，但是經(jīng)常這樣并不是好事。... 詳細(xì)»
-
-
吃飯吃得太快除了發(fā)胖還會(huì)得?。繋?lái)這4個(gè)壞處，你可能并不知道
在吃飯的過(guò)程中要講究速度的適宜，很多人忽略了吃飯速度過(guò)快對(duì)身體造成的影響有多明顯，總是在吃飯的過(guò)程中快速攝入食物，經(jīng)常有這種壞習(xí)慣，在狼吞虎咽的情況下某些健康問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)，因此，要了解吃飯速度過(guò)快具體有... 詳細(xì)»
-
-
總是喜歡睡前玩手機(jī)的人，經(jīng)常有壞習(xí)慣，對(duì)身體有4種壞處
現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，無(wú)形中身體也會(huì)受到傷害，特別是習(xí)慣在睡覺(jué)之前玩手機(jī)，一段時(shí)間之后也容易導(dǎo)致健康受影響，如果沒(méi)有改掉這種壞習(xí)慣，身體一旦受到傷害，可能會(huì)有不可逆的損傷。喜歡在睡覺(jué)之前玩... 詳細(xì)»
-
-
身體脂肪越少越好？這4個(gè)好處，擔(dān)心你還不知道
現(xiàn)在很多人因?yàn)榉逝值挠绊懣偸窍胍獪p肥，但是在減肥的過(guò)程中卻沒(méi)有掌握正確的方法，可能會(huì)過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度節(jié)食，這些錯(cuò)誤的減肥方法有可能會(huì)讓健康受損，如果身體的脂肪含量過(guò)少、出現(xiàn)了消瘦這種情況，可能會(huì)對(duì)人體健... 詳細(xì)»
-
-
總喜歡在睡前玩手機(jī)的人，不用多久，就會(huì)“落下”這4個(gè)毛病
要有效提高睡眠質(zhì)量，還需睡前養(yǎng)成好習(xí)慣，例如睡覺(jué)之前適當(dāng)泡腳、情緒穩(wěn)定控制、散散步增加活動(dòng)量，這些好的方式都對(duì)睡眠質(zhì)量提高有幫助。而部分人卻存在不良行為，經(jīng)常在睡覺(jué)之前玩手機(jī)，有這種壞習(xí)慣，久而久之某... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)