想要延長壽命，在生活中應該保持良好生活習慣，如果可以讓器官功能提高，各項指標保持正常，自然身心輕松。而有的人疾病出現后主要特點是心率改變，無論是心跳速度過快還是過慢，都有一定隱患。要去了解心率正常范圍是多少，盡量調節(jié)好，否則持續(xù)心率異常，某些嚴重心臟疾病悄悄發(fā)展，后續(xù)會縮短壽命。
心率快慢跟壽命有關嗎？
心率快慢跟壽命是有關聯的，無論過快還是過慢都會帶來負面影響。健康人群心率會保持在每分鐘60到100次，有的人心動過速，有的人心動過緩，通過心率的變化可以了解疾病類型，再通過后續(xù)治療來控制，否則相關疾病信號發(fā)出應對不當.
隨著時間推移越來越嚴重，心臟會不堪重負，而這個重要發(fā)動機功能無法保持正常，其他部位動力缺乏后循環(huán)無法保持良好，不單純心率改變，可能會胸悶、呼吸不順暢、心絞痛等。
心率60的人和心率80的人，哪個更長壽？
不同人群心率不一樣，有的人心率多保持在每分鐘60次，有的人多保持在每分鐘80次，這其中心率區(qū)別跟健康狀況有哪些關系可要去深入了解。
從正常心率范圍來看，每分鐘保持60到100次都是正常的，因此心率60跟80差別不大，單純通過這一點來了解誰更長壽，缺乏有力證據。只要心率可以控制在正常范圍內，都無需擔心，只有心率異常才要引起重視。
當然，一個人壽命長短還取決于其他多方面，生活中各種習慣影響會讓人的壽命長短出現變化，如果單純維持心率正常，但是不愛運動、總出現負面情緒、吸煙喝酒、錯誤飲食、長期作息不規(guī)律，同樣會傷害身體，最后讓人壽命縮短。
因此，在實現長壽目的時不要只關注心率變化，其他方面也要涉及到位。
如何維持心率穩(wěn)定？
1、控制情緒
想要維持心率穩(wěn)定，最重要的是情緒控制好。
現在許多人疾病入侵跟負面情緒經常產生有關，長期情緒低落，或者總處于焦慮，緊張狀態(tài)，會給身體帶來刺激，從而讓人心率改變。而能冷靜應對生活中遇到的事情，戒驕戒躁，不要亂發(fā)脾氣，除了遠離心理健康問題，還可以保護心臟，穩(wěn)定控制血壓。
2、健康運動
心率穩(wěn)定的人大多會堅持去鍛煉，可以提高肺活量，改善身體循環(huán)代謝，還能讓心肌收縮能力提高，從而擁有更強大的心臟。
而心臟功能良好，動力充足的情況下其他部位循環(huán)正常，相對來說心率會穩(wěn)定些，可不要長時間缺乏鍛煉。
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