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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素B1的作用和功效主要包括緩解疲勞、促進(jìn)消化、減輕神經(jīng)痛、維護(hù)心臟健康、增強(qiáng)免疫力等。
1、緩解疲勞：維生素B1可以為肌肉提供能量，促進(jìn)疲勞因子分解，增強(qiáng)體力。
2、促進(jìn)消化：具有調(diào)節(jié)糖代謝的作用，能加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，尤其能作用于碳水化合物，以改善食欲。
3、減輕神經(jīng)痛：維生素B1又稱為抗神經(jīng)炎因子，具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以緩解神經(jīng)痛。
4、維護(hù)心臟健康：能夠促進(jìn)心臟肌肉的正常收縮，調(diào)節(jié)心臟的節(jié)律，并增強(qiáng)心臟對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用。
5、增強(qiáng)免疫力：維生素B1能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，參與抗體的合成，幫助身體抵抗病原體。維生素B1的充足攝入有助于減少感染和疾病的發(fā)生。
另外，具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、促進(jìn)能量代謝、調(diào)節(jié)情緒等功效，但建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
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維生素b1的功效
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維生素b1的作用
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維生素b1作用和功效
維生素b1作用和功效是治療腳氣、失眠和消化不良等疾病。1、治療腳氣：因?yàn)槟_氣病主要是由于缺乏維生素b1所引起的，故維生素b1有治療腳氣的功效。2、失眠：維生素b1能夠有效改善神經(jīng)疲勞，有效緩解失眠癥狀... 詳細(xì)»
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維生素B1和B12的功效與作用
維生素B1的功效與作用是參與身體新陳代謝、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、促消化、促進(jìn)身體發(fā)育、預(yù)防和治療維生素B1缺乏癥等。維生素B12的功效與作用是預(yù)防和緩解貧血、促睡眠、緩解眼睛疲勞、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解痛風(fēng)等。一、維生素... 詳細(xì)»
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維生素b1副作用和禁忌
維生素b1可以有效的補(bǔ)充人體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，并沒(méi)有明顯的副作用。但是，部分身體出現(xiàn)異常情況的人群，是禁止服用維生素b1的。由于維生素b1屬于一種酸性的維生素，所以很容易刺激腸胃粘膜。如果本身... 詳細(xì)»
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維生素B1缺乏的飲食
維生素B1屬于水溶性的物質(zhì)，自身不能合成，只能通過(guò)從飲食里面來(lái)獲取，如果飲食不合理或經(jīng)常挑食偏食以及吸收障礙都會(huì)導(dǎo)致維生素B1缺乏。維生素B1缺乏患者應(yīng)該多吃富含維生素B1的食物，同時(shí)改變不良的烹調(diào)結(jié)... 詳細(xì)»
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維生素B1缺乏的病因
維生素b1屬于水溶性的，自身并不會(huì)合成維生素b1，當(dāng)攝入不足或者需求量增加時(shí)會(huì)引起維生素b1缺乏，讓患者早期出現(xiàn)全身無(wú)力，食欲減退以及肌肉酸痛和體重不明原因的減輕，當(dāng)病情發(fā)展到一定程度時(shí)會(huì)誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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