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聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 皮膚門診科
護(hù)理頭發(fā)可通過調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好生活方式、改變洗發(fā)習(xí)慣等方法。
1.調(diào)整飲食：平時可多吃一些具有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)效果的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃仁等。
2.養(yǎng)成良好生活方式：平時經(jīng)常熬夜或者精神緊張，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致脫發(fā)。日常生活中需要注意避免過度熬夜，保持心情舒暢。
3.改變洗發(fā)習(xí)慣：另外還要避免天天洗頭，天天洗頭容易刺激頭皮毛囊皮脂腺分泌，會出現(xiàn)皮屑增多、皮膚瘙癢等癥狀。
除以上方法外，還可以通過藥用洗發(fā)水等改善，還要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。
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