各種各樣飲品琳瑯滿目，包括碳酸飲料、果汁、乳酸菌飲料、茶水、咖啡等，不同飲料成分，味道不一樣，其中受眾很廣泛的是咖啡。上班族會喝咖啡來提神，提高工作效率，但有的人喝咖啡之后心跳速度很快，這種情況是保護血管還是傷害心臟呢？
咖啡作為常見的飲品，適量喝咖啡不會直接給身體帶來傷害，有的人擔心出現(xiàn)心腦血管疾病，實際上是陷入誤區(qū)，就算咖啡含有咖啡因，但在飲用后只是短時間內(nèi)血壓波動，身體是可以耐受的，還沒有任何證據(jù)可以說明喝咖啡就直接引發(fā)高血壓，帶來棘手心腦血管疾病，加上控制好咖啡的用量，不會傷害身體。
那些喝完咖啡心跳速度快的人，很可能是身體不適應，因為咖啡含有咖啡因，這種物質(zhì)能提神醒腦，讓神經(jīng)處于興奮中，從而緩解身體疲倦，飲用的量過多或者本身不適合喝咖啡，則可能在喝完咖啡后心跳速度快，有這種情況遠離咖啡為好。
正確喝咖啡要注意什么？
1、不要過量喝
喝咖啡要注意許多問題，例如不要過量喝，許多人喝咖啡后逐漸上癮，一天不喝咖啡渾身難受，但上癮沒有控制好量，則會帶來身體傷害。
任何東西都不能過量獲取，要建立在正確，有節(jié)制的前提下才能收獲好處，否則攝入的咖啡量過多，會獲取許多咖啡因，除了有失眠風險，還容易讓人喝完咖啡心跳速度加快，持續(xù)處于興奮中。要去了解一天喝多少咖啡合適，盡量不要過量。
2、失眠人群遠離
失眠人群不能喝咖啡，要考慮身體適應情況。每個人的身體條件不同，在生活習慣上要有所區(qū)別，不能看到別人通過喝咖啡獲取好處就盲目跟風。
因為有的人容易失眠，經(jīng)常有睡眠障礙，躺在床上怎么睡都睡不著，有這種情況要讓神經(jīng)保持穩(wěn)定，不要過度受到刺激，濃茶，咖啡等都要遠離，因為其含有的咖啡因會讓神經(jīng)處于高度興奮中，從而加重失眠。
3、少喝速溶咖啡
少喝速溶咖啡是很重要的一點，咖啡類型很多，并非稱為咖啡的就能經(jīng)常喝，有的人去超市購買包裝的速溶咖啡，喝起來味道確實更能接受，相比純咖啡來說沒有那么苦澀，原因是速溶咖啡加入很多的糖分，喝起來微微發(fā)甜，但實際上熱量很高，對于血糖，血脂不穩(wěn)定的人不友好。
在喝咖啡的同時了解其成分，不要額外攝入其他對健康不利的物質(zhì)，才能做到安全喝咖啡。
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