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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)在的人越來(lái)越注重身體的養(yǎng)生，經(jīng)常會(huì)做對(duì)身體健康有益的事，只有保持這些好的習(xí)慣和行為，才能夠有效延長(zhǎng)壽命。對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，需要保持年輕和健康的狀況，這樣，才可以防止某些疾病的出現(xiàn)。而養(yǎng)生的關(guān)鍵在于對(duì)生活細(xì)節(jié)的把握和對(duì)良好生活一貫的培養(yǎng)和堅(jiān)持。而一天之計(jì)在于晨，那么，早上醒來(lái)之后順手做好哪些事情，人的腎臟會(huì)更加健康呢？
1、及時(shí)排尿
人在經(jīng)過(guò)一整晚的睡眠之后，尿液濃縮集聚在腎臟處，有較多的有害物質(zhì)堆積。人們?cè)缟掀鸫埠笮枰谝粫r(shí)間排尿，通過(guò)尿液的排泄，可以將體內(nèi)的代謝廢物以及垃圾毒素排出體外，這樣對(duì)腎臟健康才有幫助。如果早上起床之后經(jīng)常憋尿，往往會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，引發(fā)某些健康問(wèn)題。
2、喝溫開(kāi)水
人們?cè)缟掀鸫步?jīng)過(guò)洗漱之后，第一時(shí)間應(yīng)該飲用溫開(kāi)水，如果可以順手飲用一杯溫開(kāi)水，可以有效促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，補(bǔ)充身體需要的水分。養(yǎng)成早上起床后喝水的好習(xí)慣，不僅可以降低血壓以及血液的粘稠度，還可以有效增強(qiáng)身體的循環(huán)以及代謝能力，這樣人的健康才有保障。
3、做體操
人們?cè)缟掀鸫仓螅绻梢宰鲆恍┖?jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)免疫功能提高有利，還可以促進(jìn)腎臟的健康。建議人們?cè)缟掀鸫埠箜槺阕鲆幌麦w操，可以多扭動(dòng)腰部的一些關(guān)節(jié)。這樣可以有效促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，增加腎臟的免疫力。
4、做按摩
人們?cè)缟掀鸫仓?，可以多按摩自己的腰部，通過(guò)按摩的方式可以刺激腰部的一些穴位，從而有效增強(qiáng)腎臟功能，對(duì)于腎虛引起的不良癥狀均有改善的作用，如果人們?cè)缟掀鸫仓?，有按摩身體的一些習(xí)慣，通常腎功能比較強(qiáng)。
人們?cè)缟闲褋?lái)后，如果可以順手做這些事，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，往往可以增強(qiáng)人的免疫功能，幫助提高腎臟能力，防止腎臟虛弱而出現(xiàn)健康問(wèn)題，這樣對(duì)人們的長(zhǎng)壽和健康才有促進(jìn)作用。
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一個(gè)腎與兩個(gè)腎的區(qū)別較大，若兩個(gè)腎都在健康情況下，人體受到損傷后，兩個(gè)腎不會(huì)導(dǎo)致人體快速出現(xiàn)腎功能衰竭。而只有一個(gè)腎的情況下，僅僅依靠這個(gè)腎發(fā)生人體代謝功能，將多余代謝產(chǎn)物如尿素氮、肌酐排出體外，腎臟... 詳細(xì)»
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腎臟病
在臨床上，腎臟病是一種嚴(yán)重危害人類健康常見(jiàn)病的統(tǒng)稱，主要包括不同類型的腎炎、急性腎衰竭、腎結(jié)石、腎囊腫等等。腎臟病種類很多，發(fā)病的原因也多種多樣。而腎臟作為人體的代謝器官，在維持人體平衡方面起著重大作... 詳細(xì)»
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腎臟腫瘤的種類
腎臟腫瘤，在歐洲和美洲國(guó)家的發(fā)病率要高于亞洲國(guó)家的發(fā)病率，城市人員的發(fā)病率要高于農(nóng)場(chǎng)的發(fā)病率。腎臟腫瘤因其所處部位的不同，腫瘤種類的不同，患者的癥狀也是有一定特異性的。在發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有腫瘤的話要及時(shí)進(jìn)行治... 詳細(xì)»
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腎臟保如何健
腎臟是人體非常重要器官，它的基本功能是生成尿液，從而將體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)等，以調(diào)節(jié)電解質(zhì)的平衡及維護(hù)酸堿平衡。腎臟同時(shí)還有內(nèi)分泌功能... 詳細(xì)»
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腎臟會(huì)疼嗎
腎臟在特定的疾病發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。常見(jiàn)于急性腎盂腎炎急性期、腎結(jié)石等，患者會(huì)出現(xiàn)腰酸、腎區(qū)叩痛。若是結(jié)石比較大，或者結(jié)石卡在輸尿管狹窄處，疼痛會(huì)加劇，呈現(xiàn)陣發(fā)性絞痛。有些患者易將腎痛與腰椎疼痛... 詳細(xì)»
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