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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致。一般來說便是足跟痛，主要是由于慢性勞損和急性損傷引起的腳后跟發(fā)炎，進(jìn)而產(chǎn)生的腳后跟深部疼痛。一般的都是表現(xiàn)為在行走時(shí)痛感加劇等癥狀。雖然足底筋膜炎不是難以治愈的疾病，但是如果發(fā)生足底筋膜炎時(shí)還是要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院就診治療，來緩解足跟痛的情況。
一般的，足底筋膜炎是否需要停止鍛煉進(jìn)行休息還是繼續(xù)鍛煉呢?這個(gè)選擇取決于自身足底筋膜炎的嚴(yán)重程度和運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目的劇烈程度。如果是不大嚴(yán)重的足底筋膜炎的，是可以保持繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，可以不用完全休息，但是需要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)度來防止變成嚴(yán)重的足底筋膜炎。雖然是可以選擇繼續(xù)鍛煉，但是最好是要根據(jù)自身的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，不可按照以前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;除此之外，還要注意運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，可以進(jìn)行一些散步、拉伸等簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，一定要避免跑步、蹦跳或是馬拉松等這些會(huì)導(dǎo)致病情加重的運(yùn)動(dòng)方式。如果是比較嚴(yán)重的足底筋膜炎的話，建議最好是停止鍛煉進(jìn)行休息，防止患病部位的病情加重;除此之外還要遵照醫(yī)囑進(jìn)行藥物的外敷和內(nèi)服來積極的、有效的進(jìn)行治療。
除了是選擇運(yùn)動(dòng)還是休息方面需要注意之外，足底筋膜炎的人還要注意選擇一些更為舒適，透氣的鞋子來促進(jìn)足底筋膜炎的恢復(fù)，不管是進(jìn)行散步還是運(yùn)動(dòng)，舒適的鞋子即能防止足底筋膜炎的發(fā)生，也能緩解足底筋膜炎帶來的疼痛感。在運(yùn)動(dòng)完或是睡前可以采用溫水泡腳的方式來促進(jìn)局部血液的循環(huán)，緩解運(yùn)動(dòng)后給足底帶來的疲勞能疼痛，也是能預(yù)防或是緩解足底筋膜炎的。在飲食方面也要多加注意，最好清淡飲食的同時(shí)也要合理的攝取全面的能量和營(yíng)養(yǎng)，來保證有足夠的能量讓身體恢復(fù)。
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足底筋膜炎的病因
足底筋膜炎是在足底的筋膜或者肌腱發(fā)生無菌性炎癥導(dǎo)致的一種疾病，常見的病癥是腳跟疼痛難忍與晨起、承受重物或者長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)后疼痛異常。該疾病不僅會(huì)影響患者的正常行走，對(duì)患者的生活帶來嚴(yán)重的影響，還會(huì)引起膝蓋... 詳細(xì)»
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足底筋膜炎掛什么科
足底筋膜炎可在骨科足踝外科?？苹蜻\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)足踝外科?？凭驮\，或選擇外科、骨科和全科醫(yī)學(xué)可就診。足底筋膜炎指的是足底的筋膜和肌肉受到反復(fù)的過度牽拉等微損傷，如長(zhǎng)時(shí)間的跑步或走路等形成的無菌性炎癥，主要的癥... 詳細(xì)»
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足底筋膜炎位置在哪里
足底筋膜炎位置是患者足部筋膜或肌腱部位發(fā)炎導(dǎo)致。一般疼痛部位在足部腳跟處，按壓疼痛更加明顯。不論是坐下休息還是走路疼痛感都不會(huì)減輕?；颊呖梢該Q成寬松的鞋子或者是材質(zhì)柔軟的鞋子。盡量坐立休息，減少腳跟處... 詳細(xì)»
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足底筋膜炎的治療方法
足底筋膜炎與腳跟痛癥有相交叉的部分，足底筋膜不僅包括腳跟，還包括腳掌底下的韌帶。由于人的腳有足弓，所以走路的腳印不是完全實(shí)心的，正常情況下都是偏心的。足底的筋膜炎就是指足底韌帶發(fā)炎，其主要原因就是過度... 詳細(xì)»
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小針刀能治療足底筋膜炎嗎
小針刀可治療足底筋膜炎。小針刀通過調(diào)節(jié)人體足底部弓弦力學(xué)平衡，使足部骨骼和軟組織處于平衡狀態(tài)，從而可以起到治療作用。輕度的足底筋膜炎可以通過外用藥來緩解癥狀，如果患者的疼痛癥狀已經(jīng)難以承受，可能需要采... 詳細(xì)»
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