不少人存在誤區(qū)，覺(jué)得在睡覺(jué)時(shí)打呼嚕是好的體現(xiàn)，說(shuō)明睡眠質(zhì)量高，只有那些睡得香的人才有這種特征，但實(shí)際并非如此，要判斷一個(gè)人睡眠質(zhì)量高低，從打呼嚕來(lái)推斷不科學(xué)，有的人打呼嚕過(guò)程中發(fā)出異常聲音，一會(huì)兒就醒過(guò)來(lái)，后續(xù)又入睡繼續(xù)打呼嚕，這種情況要懷疑疾病，謹(jǐn)慎起來(lái)。
打呼嚕跟睡得香沒(méi)有關(guān)系，而是出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，患者睡眠狀態(tài)下上呼吸道狹窄，局部組織在狹窄影響下震動(dòng)，因此才會(huì)有打呼嚕的聲音，另外，大量喝酒、扁桃體肥大、某些慢性疾病發(fā)展，都容易打呼嚕。
本身打呼嚕還是高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，如果伴隨著睡眠呼吸暫停綜合征，長(zhǎng)時(shí)間打呼嚕之后注意力不集中、工作和學(xué)習(xí)能力下降、頭暈頭痛、乏力、白天犯困，應(yīng)該認(rèn)真應(yīng)對(duì)，通過(guò)消除不良因素影響，科學(xué)配合治療讓打呼嚕得到改善。
打呼嚕和哪些原因有關(guān)？
1、過(guò)量喝酒
有打呼嚕困擾的人可要小心，因?yàn)閷?dǎo)致這種情況出現(xiàn)的因素有許多，例如飲酒。許多人在過(guò)量喝酒后處于醉酒狀態(tài)，昏睡過(guò)去后容易打呼嚕，因?yàn)榫凭珪?huì)讓正常人群的睡眠中斷，而人體又有防御機(jī)制，防止氣道在睡眠中被阻塞，喝酒過(guò)程中這種防御能力被破壞，肌肉放松，舌頭變得松弛，可能會(huì)后退阻塞氣道，因此才反復(fù)打呼嚕。
2、睡眠障礙
打呼嚕和睡眠障礙有關(guān)，那些有睡眠呼吸暫停綜合征的人有可能在疾病發(fā)展期間打呼嚕，作為嚴(yán)重疾病之一，發(fā)病期間喉嚨組織導(dǎo)致氣道堵塞，會(huì)有呼吸暫停這種情況，患者容易因?yàn)楸餁舛谒瘔?mèng)中醒過(guò)來(lái)，醒來(lái)之后難以入眠，會(huì)造成睡眠障礙。
當(dāng)然，后續(xù)能睡著也會(huì)以同樣的方式再次醒過(guò)來(lái)。本身睡眠呼吸暫停綜合征是疾病，需及時(shí)配合治療，積極提高睡眠質(zhì)量。
3、過(guò)度肥胖
過(guò)度肥胖是不少人打呼嚕的罪魁禍?zhǔn)祝l(fā)現(xiàn)自己體重不穩(wěn)定，要通過(guò)正確的方法來(lái)減肥，科學(xué)鍛煉、規(guī)律作息、健康飲食，身材保持良好，能減少多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
而體重超標(biāo)，持續(xù)發(fā)胖，除了身形改變，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病，慢性疾病，還會(huì)在睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，原因是體重增加的過(guò)程中頸部組織變厚了，會(huì)導(dǎo)致人體喉嚨內(nèi)徑減少，后續(xù)容易發(fā)出打呼嚕的聲音。如果能科學(xué)減重，除了提高整體生活質(zhì)量，預(yù)防多種疾病，也能讓人睡眠質(zhì)量提高。
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打呼嚕是睡得香睡得好嗎
打呼嚕是一種較為常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象，通常是由于呼吸道受阻造成的。雖然很多人會(huì)覺(jué)得打呼嚕是一種睡得香睡得好的表現(xiàn)，但實(shí)際上，打呼?？赡軙?huì)對(duì)睡眠質(zhì)量和健康造成一定的影響。首先，打呼嚕可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。打呼嚕... 詳細(xì)»
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打呼嚕是睡得香？打呼嚕很可能是疾病在作祟
近日，溫州城中村有一家人在晚上總能聽(tīng)到隔壁房間有一種奇怪的聲音，幾天之后該家人終于忍受不住害怕和煩悶報(bào)警，警察來(lái)后對(duì)領(lǐng)居家進(jìn)行了調(diào)差，這家人這才知道這些天隔壁傳來(lái)的奇怪的聲音竟然是因?yàn)猷従拥暮魢Ｂ暋? 詳細(xì)»
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過(guò)呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕嚴(yán)重會(huì)不會(huì)斷氣
打呼嚕也常被人稱作是打鼾，通常是指睡眠中因各種原因所引起而發(fā)出來(lái)的鼾聲，這也是一種常見(jiàn)的癥狀，只是鼾聲大小的程度上有差異而已；打呼嚕嚴(yán)重會(huì)不會(huì)斷氣，這個(gè)要看患者的嚴(yán)重程度，過(guò)于嚴(yán)重的話有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸... 詳細(xì)»
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