-
-
張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
脂溢性脫發(fā)常見的考慮到是與雄性激素的敏感性增加有關(guān)，毛囊口角化過度等，造成頭皮層油脂分泌旺盛，影響發(fā)根生長等情況，在飲食中建議合理膳食，均衡搭配飲食營養(yǎng)，接下來介紹一些關(guān)于脂溢性脫發(fā)的飲食注意事項。
一、適宜食用的食物種類：
1、富含蛋白質(zhì)食物，宜適量補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)的營養(yǎng)來源關(guān)鍵在于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，所以需要有脂溢性脫發(fā)癥狀的人群多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，黑芝麻、牛奶、雞蛋、豆腐等都是很好的選擇。
2、綠色的青菜水果，適量的水果和蔬菜可以起到清熱瀉火的作用，如苦菊、蒲公英、海帶等，水果可以多吃一些水分含量多，糖分含量少的，如梨子、西紅柿、藍(lán)莓、桑葚等。
3、維生素E含量豐富的食物，如堅果類、谷類、綠葉菜、芝麻、葵花籽中都是含有大量的天然維生素E。患者可以適量的補(bǔ)充魚油，其中的維生素E含量非常豐富，維生素E的好處有抗氧化作用，具有防脫發(fā)的功效。
4、含鐵食物，補(bǔ)充鐵質(zhì)，如黃豆、魚類、菠菜、花生、胡蘿卜、紅薯、馬鈴薯等。
二、不利于生養(yǎng)發(fā)的食物：
煙酒以及日常飲食中的刺激性調(diào)味品等都是不利于生發(fā)的，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮或者辛辣、油炸、燒烤等食物，肥肉、油膩易引起燥熱的食物避免食用。甜食如蛋糕、飲料、奶茶等過甜、含糖高的食物盡量避免食用。脂肪含量高的食物，如動物肝臟、肥肉類以及洋蔥等酸性食物適量食用，不宜多量。
三、脫發(fā)食補(bǔ)方案：
選取黑芝麻適量，將其搗碎，可以沖泡水直接飲用，或者加粳米熬粥食用，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤腸、補(bǔ)氣等功效，對于肝腎不足，虛弱、頭發(fā)干枯、白發(fā)等具有明顯的緩解作用。
黑豆加水以文火熬煮，首先將黑豆洗凈，放入水，當(dāng)豆粒飽脹為度取出黑豆食用，具有生發(fā)、護(hù)發(fā)的功效。對脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)有療效。
枸杞黑芝麻粥：食材可以選擇黑芝麻、粳米、枸杞子等共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血之功效。適用于脫發(fā)及陰虛燥熱者。
五谷雜糧，雜糧對身體健康會很有好處，可以選擇小麥、燕麥、糙米、黑米、小米、紅豆、紅薏米、黃豆、黑豆用熱水泡4小時，加水煲為粥，煲五十分左右即可食用。
-
-
什么是脂溢性脫發(fā)
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)洗頭次數(shù)
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)忌口食物
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)一天脫發(fā)量
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)能根治嗎
劉賽君 主治醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)能治好嗎
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長：擅長蕁麻疹、濕疹...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長：擅長各種疑難皮膚...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 皮膚科
擅長：2006年參加工...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 皮膚科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療濕...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 皮膚科
擅長：針對治疼各類皮膚...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 皮膚科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 皮膚科門診
擅長：擅長用中藥，西藥...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 皮膚科門診
擅長：皮膚病與性病，燒...
-
-
西安市第五醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長于各種皮膚病...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科，對內(nèi)科...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
汪治國 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
脂溢性脫發(fā)
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
脂溢性脫發(fā)怎么生發(fā)
-
-
潘凱 華潤武鋼總醫(yī)... 皮膚性病科
脂溢性脫發(fā)如何根治
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
脂溢性脫發(fā)診斷標(biāo)準(zhǔn)
-
-
脂溢性脫發(fā)癥狀
我們一般把脂溢性脫發(fā)叫做雄激素性脫發(fā)，這是一個讓毛囊瑟瑟發(fā)抖的壞家伙。它的存在，可能會讓你的頭發(fā)保不住。雄激素性脫發(fā)主要是因為遺傳因素或內(nèi)分泌功能異常，導(dǎo)致毛囊細(xì)胞壁上的雄激素受體與二氫睪酮結(jié)合在一起... 詳細(xì)»
-
-
脂溢性脫發(fā)如何生發(fā)
上半年脫發(fā)一度成為熱門詞。不僅是中老年人，在九零后甚至零零后中，脫發(fā)已經(jīng)成為一個普遍現(xiàn)象，而如何生發(fā)也成為大家比較關(guān)心的問題。脫發(fā)主要分為脂溢性脫發(fā)和油脂性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)更為普遍。那么什么是脂溢性脫... 詳細(xì)»
-
-
脂溢性脫發(fā)治療方法
脂溢性脫發(fā)是指患者的頭部皮脂腺分泌過多，患者若出現(xiàn)這種癥狀一般是患有脂溢性皮炎。該病的特點是患者的頭皮脂肪總是呈現(xiàn)一種油膩、有光澤，有更多的脫屑的狀態(tài)。脂溢性皮炎更可能發(fā)生在皮脂的發(fā)達(dá)部位。這種疾病可... 詳細(xì)»
-
-
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)區(qū)別
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)一般沒有明顯的區(qū)別，它們是同一種皮膚疾病的不同叫法。雄性脫發(fā)的全稱是雄性激素源性脫發(fā)，雄性脫發(fā)有多種不同的叫法，包括脂溢性脫發(fā)、男性脫發(fā)以及遺傳性脫發(fā)等。人體毛發(fā)的生長受到到雄性激... 詳細(xì)»
-
-
脂溢性脫發(fā)恢復(fù)征兆
說到脂溢性脫發(fā)，相信不少人都有所耳聞，它其實還有一個比較別致的名字，叫做雄激素性脫發(fā)。它是一種因為雄激素的分泌量增多，或者毛囊對雄激素作用的敏感性增強(qiáng)，破壞毛囊后引起的脫發(fā)現(xiàn)象。雄激素性脫發(fā)并不是“絕... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號