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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
防止中暑的方法，包括減少外出、及時補(bǔ)水、保持室內(nèi)通風(fēng)等。
1、減少外出：高溫天氣應(yīng)盡量減少外出，戶外陽光猛烈，溫度高，長時間外出活動會增加中暑的風(fēng)險。如果需要外出，盡量選擇在清晨或傍晚等陽光比較弱的時間段，且要減少逗留時間。
2、及時補(bǔ)水：平時要多飲溫開水，如果所處環(huán)境溫度較高，出汗多，可以適量喝些淡鹽水，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，減少中暑的發(fā)病率。
3、保持室內(nèi)通風(fēng)：若室內(nèi)溫度較高，不開窗透氣，會影響身體內(nèi)的熱量排泄，從而引起中暑。因此要保持室內(nèi)通風(fēng)，打開窗戶，使房間內(nèi)的空氣和外界空氣形成對流。
此外，還包括開空調(diào)降溫、適量吃涼性水果等方法，可聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。
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