人體每天要獲取的維生素種類多,能盡量滿足需求,量控制好,能為健康加分。大多數(shù)人不會去細分維生素,但不同維生素作用有差異,其中不能缺少的是維生素B2。維生素B2又稱為核黃素,可以通過吃蔬菜、粗糧、水果的方式來獲取,部分疾病的出現(xiàn)跟這種物質缺乏有關,應該正確補充。
1、貧血
正確補充維生素B2可以幫助預防貧血,但有的人長時間營養(yǎng)供應障礙,加上飲食不正確,會在持續(xù)維生素B2獲取量不足時影響重要紅細胞產(chǎn)生。
長時間影響貧血患病率增高,而反復貧血會給健康構成威脅,許多患者在貧血后胃口變差、失眠、頭暈、臉色蒼白。想要讓紅細胞正常再生,保持血液組成正常,還需重點補充維生素B2。
2、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
神經(jīng)系統(tǒng)保護好很重要,許多疾病出現(xiàn)跟神經(jīng)系統(tǒng)功能異常有關,在維持神經(jīng)功能穩(wěn)定的過程中維生素B2要正確補充。
許多人忽略維生素B2的重要性,覺得自己想吃什么就吃什么,經(jīng)常挑食或者偏食,某些物質會提供過多,也有的營養(yǎng)會缺乏,維生素B2獲取量不足會對人的神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害,有的人情緒經(jīng)常波動,焦慮而失眠,頭暈頭痛,就和神經(jīng)系統(tǒng)病變發(fā)展有關。
3、皮膚疾病
皮膚疾病不能小看,因為皮膚是人體最大的器官,免疫屏障可以建立,皮膚完好無損,疾病才能繞道走。
但長時間維生素B2獲取量不足,會加速皮膚炎癥形成,有的人皮膚發(fā)炎,表現(xiàn)為皮膚泛紅,發(fā)癢,也有的人皮膚干燥,后續(xù)有脫皮,皮膚開裂風險,需在消除皮膚炎癥時獲取足夠維生素B2。
4、口角炎
經(jīng)常有口角炎帶來困擾,要去找出原因??诮茄装Y狀很好判斷,如果嘴巴周圍皮膚干燥開裂,疼痛不適或者有皮膚角質化這種變化,都要懷疑口角炎,消除炎癥,控制感染,否則疾病會反反復復,甚至炎癥蔓延。
經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn),口角炎出現(xiàn)除了抵抗力薄弱,皮膚屏障被破壞,還可能是維生素B2長時間缺乏,這種物質獲取量不足不利于皮膚免疫屏障建立。
5、眼部疾病
眼睛是心靈窗戶,想要保護眼睛,預防眼部疾病,還需科學用眼,不要長時間使用電子產(chǎn)品,感覺眼睛疲勞時讓其得到舒緩,在良好用眼習慣養(yǎng)成以及注重營養(yǎng)補充前提下眼睛健康有保證。
但有的人視力下降,看東西模糊,甚至眼睛容易疲勞,干澀,實際上是長時間缺乏維生素B2。
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維生素B2缺乏的飲食
維生素B2缺乏主要表現(xiàn)為皮膚粘膜受到損害,陰囊部位瘙癢、口腔炎、舌炎以及唇干裂和眼角膜充血。在日常飲食中的維生素B2攝入量不足或身體對維生素B2突然增加,就會導致維生素B2缺乏。維生素B2缺乏患者首先... 詳細»
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維生素B2缺乏的保健
維生素B2缺乏屬于常見的營養(yǎng)缺乏病,具有很高的發(fā)病率,主要表現(xiàn)為口角糜爛、流淚、陰囊皮炎以及結膜充血等。另外缺乏維生素B2也會對皮膚和眼睛帶來一定的損傷。維生素B2缺乏要做好生活中的保健,主要是通過飲... 詳細»
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維生素B2缺乏的危害
維生素B2又叫核黃素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分(黃酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用),當缺乏時,就影響機體的生物氧化,使代謝發(fā)生障礙。 詳細»
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維生素B2缺乏的治療
維生素B2在身體中經(jīng)過腸道吸收后進入肝臟儲存,然后再經(jīng)過腎臟排出或者被二次吸收。維生素B2參與了糖分、脂肪及蛋白質的代謝,同時能維持正常的視覺機能。當身體嚴重缺乏維生素B2時會導致黏膜層細胞代謝發(fā)生失... 詳細»
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維生素B2缺乏的病因
當身體缺乏維生素B2時會引起陰囊發(fā)炎、口腔糜爛以及畏光、流淚和結膜充血等?;颊卟粌H通過食物的方式來調理,同時要合理的使用藥物來緩解維生素B2缺乏的問題。多種因素會引起維生素b2缺乏,若查不出原因而盲目... 詳細»