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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
茶喝多傷腎的說法是否是真的，需視喝茶的方法是否正確而定，若采用正確方式喝茶通常不會傷腎，若喝茶方式不正確可能會傷腎。
1、不傷腎
茶葉中含有鞣酸、茶多酚、維生素、咖啡因等成分，可抗對抗自由基，促進(jìn)新陳代謝，對臟器健康有益。
若正確喝茶，如茶水中不亂加輔料、避免空腹飲用、避免喝濃茶等，即使長期喝茶不會對腎臟造成損害，還會因茶水中的成分刺激腎臟，促使尿液排出，提高腎臟的濾過率，減少有害物質(zhì)在腎臟內(nèi)的滯留時間，對腎臟健康有益。
2、傷腎
若經(jīng)?？崭购葷獠?，很可能因茶多酚、咖啡因攝入過多，導(dǎo)致腎臟的濾過率異常升高、頻繁排尿，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
還可能因茶水中的氟在體內(nèi)大量蓄積，使細(xì)胞內(nèi)的酶活性下降，影響腎蛋白質(zhì)、酶蛋白的合成代謝，從而損傷腎功能。濃茶中的草酸含量高，長期空腹飲用，也可能由于攝入大量草酸，與鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣沉積，可能誘發(fā)腎結(jié)石。
另外，忌茶酒同喝，否則會傷腎，而且平時也要避免高鹽飲食，可能導(dǎo)致高血壓及體液潴留，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能增加腎臟疾病的風(fēng)險。
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