平時生活中，人們的飲食對身體健康的影響非常大。如果飲食不均衡，就會導(dǎo)致身體某些營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，進食太多刺激性食物還會損傷胃部，甚至引發(fā)某些疾病。因此，人們生活中需要注意飲食均衡，三餐定時進食，同時也要進食富含營養(yǎng)且容易消化的食物，這樣才可以促進身體健康。其實，在飯后也有些事情最好不要做，否則也會對身體造成不利影響，甚至導(dǎo)致疾病，使壽命縮短。那么，飯后的哪些習(xí)慣對健康有害呢？
飯后的哪些習(xí)慣對健康有害呢？
1、飯后劇烈運動
一般情況下，在飯后不能夠馬上劇烈運動。如果人們在進食之后，馬上就投入到運動中來，會導(dǎo)致胃部健康受損。因為，食物需要在胃腸道消化，此時消化系統(tǒng)血液循環(huán)也會增加。如果在這時劇烈運動，將血液調(diào)動到四肢部位，胃部負擔(dān)就會加重，甚至導(dǎo)致胃部疾病的出現(xiàn)。
2、飯后吸煙
俗話說“飯后一根煙，賽過活神仙。”現(xiàn)實生活中，有部分人在飯后喜歡馬上就抽煙。但是，在飯后抽煙的情況下，容易加重對身體的損傷。因為煙草中的許多有害物質(zhì)，可以在飯后胃部比較活躍的情況下。快速進入血液循環(huán)，導(dǎo)致煙草中多種有害物質(zhì)快速輸送到身體的各個部位。這樣，對人體血液循環(huán)以及胃部功能都會產(chǎn)生不利影響。
3、飯后馬上睡覺
平時生活中，人們?nèi)绻陲埡篑R上就睡覺，可能也會導(dǎo)致胃部健康受損，進而縮短人的壽命。因為飯后肚子處于飽脹的情況下，需要經(jīng)過一段的時間才可以幫助胃部排空。如果此時馬上睡覺，胃腸的蠕動就會減慢，導(dǎo)致消化變慢，甚至消化不良。并且，胃部的供血不足之后，也很容易出現(xiàn)胃部疾病。
4、飯后洗冷水澡
一般情況下，不建議人們在飯后馬上洗澡，如果人們在飯后馬上就洗澡，往往會導(dǎo)致身體健康受到損傷，甚至帶來疾病。因為人在飯后肚子飽脹的情況下，需要更多的血液輸送到胃部參與消化，這樣才可以更快的把食物消化吸收。在此時馬上用冷水洗澡，冷水的刺激下容易導(dǎo)致人們血管收縮，對血液循環(huán)的改善不利。此時，人的胃部消化能力就容易下降。
5、飯后喝冷飲
生活中，有部分人喜歡在飯后馬上就喝冷飲。其實，飯后喝冷飲的情況下，同樣會對人的胃部造成較大的刺激。因為人在進食食物之后，胃部也在努力的消化。但是，如果胃部在消化的時候受到冷的刺激，就會導(dǎo)致胃粘膜充血，甚至誘發(fā)疾病。
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