想要健康長(zhǎng)壽，需去了解男女不同之處，男性和女性在長(zhǎng)壽方面?zhèn)戎攸c(diǎn)有差異，如果沒(méi)有做法恰當(dāng)，隨意跟風(fēng)，很難取得效果，白白浪費(fèi)了功夫不說(shuō)，可能還會(huì)傷害身體，因此要做到男女有別，懂得區(qū)分細(xì)節(jié)，效果才能看得見(jiàn)。那么，男女在長(zhǎng)壽的側(cè)重點(diǎn)上有哪些不同之處呢？
1、男性遠(yuǎn)離煙草
許多人追求長(zhǎng)壽，會(huì)通過(guò)各種各樣的方式來(lái)養(yǎng)護(hù)身體，但由于男性和女性有本質(zhì)上的區(qū)別，因此側(cè)重點(diǎn)不同，男性更多的是要拒絕煙草，少抽煙。
生活中有吸煙的男性不計(jì)其數(shù)，而女性吸煙的占比比較少，因此在養(yǎng)護(hù)身體，延長(zhǎng)壽命的過(guò)程中男性要去明確吸煙的危害。煙草成分復(fù)雜，大多都是有害物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙給肺部造成損傷，會(huì)增加肺癌患病率，還加速血管病變，降低抵抗力，這些后果難以承擔(dān)。想要真正的延長(zhǎng)壽命，應(yīng)該拒絕煙草。
2、女性重視婦科疾病預(yù)防
女性重點(diǎn)預(yù)防婦科問(wèn)題，因?yàn)閶D科疾病類型多，女性不注意衛(wèi)生、性生活合理、調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌，有可能在婦科疾病來(lái)襲后威脅著健康，甚至縮短壽命。
常見(jiàn)的有卵巢腫瘤、子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢癌、陰道炎等，無(wú)論是炎癥還是腫瘤，或多或少都會(huì)給健康構(gòu)成威脅。能保持良好生活方式，做到性生活合理規(guī)律、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定、注意私密部位衛(wèi)生等，才能疾病有效預(yù)防，這是保持健康的關(guān)鍵。
3、男性要少喝酒
想要長(zhǎng)壽和健康的男性應(yīng)該少喝酒。生活中許多男性都有愛(ài)喝酒的行為，工作應(yīng)酬經(jīng)常喝酒，逢年過(guò)節(jié)小酌幾杯，而酒精是一級(jí)致癌物，飲酒量越多出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大，是許多人酒精肝、脂肪肝、肝癌、高血壓、胃部炎癥出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
能去了解酒精的危害并拒絕，做到滴酒不沾來(lái)養(yǎng)護(hù)身體，男性才能保持身體良好狀態(tài)，否則因?yàn)楹染普T發(fā)嚴(yán)重疾病而縮短壽命，可就得不償失。
4、女性正確抗衰老
女性在延長(zhǎng)壽命這方面要重視衰老對(duì)抗，女性比男性的衰老速度快，大多在30歲后就有衰老跡象，可以發(fā)現(xiàn)自己皮膚狀態(tài)開(kāi)始變差，色斑，皺紋等慢慢浮現(xiàn)。
如果衰老速度過(guò)快導(dǎo)致卵巢早衰，還會(huì)提前進(jìn)入絕經(jīng)期，不到40歲就閉經(jīng)。在養(yǎng)生的過(guò)程中重視衰老對(duì)抗，或許可以提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。
5、男性懂得壓力釋放
男性想要壽命延長(zhǎng)，最重要的是懂得壓力釋放。男性是家庭頂梁柱，不少家庭的主要經(jīng)濟(jì)收入靠男性，因此男性在養(yǎng)家糊口的過(guò)程中承受著家庭，工作帶來(lái)的重重壓力。
想要壽命延長(zhǎng)，最重要的是學(xué)會(huì)壓力釋放，不要因?yàn)楦鞣N瑣碎事情而長(zhǎng)時(shí)間焦慮。只有讓自己每天活得輕松，愉悅，疾病才能繞道走。
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