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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
腎臟的好壞往往背負(fù)著男人的健康。它不僅在排毒中起作用，而且還決定了男人的性能力。如果男性有腎虛，很容易引起陽痿和早泄。在嚴(yán)重的情況下，這會(huì)導(dǎo)致男性生育問題，而且一旦男性的性能力不好，這不僅是對(duì)男性的身體造成傷害，而且心理傷害也非常大。男性必須適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)腎，這與男性的健康有關(guān)。補(bǔ)腎的方法有很多種。除了飲食調(diào)理，藥物治療，還可以通過按摩來補(bǔ)腎。男人腎虛按摩補(bǔ)腎方法有哪些？
1、小腹部，肚臍位置向下，雙手疊放在一起，輕輕按摩，一般每次按摩約十分鐘，腹部會(huì)感覺有點(diǎn)熱，這樣就可以了。
2、腰骶部兩側(cè)，按摩每次不應(yīng)超過五分鐘，且力量必須適中，不可過度用力?？梢宰谝巫由陷p輕按摩，雙手靠在腰骶區(qū)域。
3、小腿，這個(gè)位置按摩可以緩解腎虛引起的背痛，用手指按摩小腿位置，每天三次，稍微用力一點(diǎn)，感覺酸和麻木的時(shí)候就可以。
4、耳朵上的穴位都與身體的各個(gè)器官有關(guān)，那么腎臟也在它里面，所以每天按摩耳朵兩次，還可以起到補(bǔ)腎的作用，用手指按摩時(shí)要注意按摩用指腹而不是指甲。
5、按摩太溪穴，太溪穴可以說屬于腎的原穴，而且在中醫(yī)學(xué)說里，要想腎好，基本上都得按摩太溪穴，所以太溪穴可以說是是補(bǔ)腎臟最好的穴位。當(dāng)按摩太溪時(shí)，可以先將手加熱，然后輕輕將它們放入太溪穴上，輕輕按摩，感到酸痛就可以。記得在按摩過程中不要用太多的力量。
6、按摩涌泉穴，腳底有很多穴位，這一點(diǎn)是直接連接到腎臟，如果按摩到這個(gè)位置可以起到補(bǔ)腎的作用，而這個(gè)位置叫涌泉穴，位于在腳趾上的一個(gè)凹凸的前面。睡前輕輕按摩，刺激涌泉穴，起到補(bǔ)腎的作用。
7、揉搓腰部，雙手搓熱，雙手掌靠近腰部脊椎兩側(cè)，直圓揉腰部兩側(cè)，一上一下，連續(xù)揉100次。該方法具有促氣血，強(qiáng)腎，益腎的功效。
按摩穴位或者特定的位置對(duì)腎臟及其生理功能具有鞏固和加強(qiáng)的作用，每天可以堅(jiān)持按摩這些健康的身體穴位，以達(dá)到補(bǔ)腎益氣。按摩是中醫(yī)的一種特殊療法，沒有副作用，可以緩解緊張，讓身體放松。
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吃什么補(bǔ)腎虛
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吃什么補(bǔ)腎虛
腎虛可以吃一些補(bǔ)腎的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山藥、韭菜、牛肉、羊肉、海參、紫菜、海帶等。如果平時(shí)有腎虛的情況，但癥狀并不是嚴(yán)重的那種，在飲食方面就可以調(diào)理。還要注意休息不要過度的勞累，不... 詳細(xì)»
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什么草藥補(bǔ)腎虛
中醫(yī)上腎虛可以分為腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛等多種證型；其中腎氣虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟，耳鳴，眩暈，健忘，面色恍白，氣短懶言等，可以用人參，山藥，黨參，黃芪，紅棗等來補(bǔ)益腎氣；腎陽虛的主要表現(xiàn)為腰膝酸冷，肢... 詳細(xì)»
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補(bǔ)腎虛粥有哪些
腎虛主要是分為腎陰虛和腎陽虛兩種不同的情況。腎陰虛患者，在平常應(yīng)該多吃一些具有滋陰補(bǔ)腎功效的食物，平常可以喝一點(diǎn)綠豆粥、紅豆粥等具有清熱祛虛火作用的粥。盡量避免食用一些溫性的食物，這類食物很可能會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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黑米補(bǔ)腎虛嗎
黑米又稱之為黑粳米。中醫(yī)認(rèn)為黑色的東西大部分入腎經(jīng)，黑粳米，性味甘、平，有一定的補(bǔ)腎虛作用。一般認(rèn)為黑米，可以健脾補(bǔ)腎，開胃益中、滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很... 詳細(xì)»
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