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崔衛(wèi)新 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
耳鳴是很常見的事情，許多人都有出現(xiàn)過耳鳴的癥狀，有些人是偶爾出現(xiàn)，而有些人是經(jīng)常耳鳴。耳鳴除了一些客觀因素外，還與飲食有關(guān)，如果在生活中飲食不當，那就可能會引起耳鳴，所以耳鳴患者就是在治療時，還應(yīng)該要注意在日常生活中保持合理的飲食，那么，耳鳴患者該如何飲食？
耳鳴患者該如何飲食？
1、多吃促進血液循環(huán)的食物，比如黑木耳，韭菜，這些食物對耳鳴和預(yù)防耳聾都能起到一定的作用，因為多吃促進血液循環(huán)的食物可以改善血液粘稠度，并且能夠維持而耳朵中小血管的正常微循環(huán)。
2、多吃維生素D，維生素C和維生素E含量豐富的食物，維生素D含量豐富的食物有蘑菇，銀耳等，因為許多老年耳鳴患者都有不同程度的維生素D缺乏，因此多吃維生素D能夠在一定程度上緩解耳鳴。多吃維生素C和維生素E含量豐富的蔬菜起到增加超氧化物歧化酶的作用，對耳朵起到保護作用，從而緩解耳鳴的癥狀。
3、多吃鐵含量豐富的食物，比如紫菜、黑芝麻、黃花菜等，因為缺鐵會降低輸送氧氣的能力，損害聽覺細胞的功能，導致出現(xiàn)耳鳴、耳聾等情況，因此多吃鐵含量豐富的食物，能夠緩解中老年人的耳鳴情況，并且還能預(yù)防耳聾。
4、多吃豆制品食物，多吃豆制品食物可以擴張微血管，并確保耳朵的血液供應(yīng)。豆制品也比其他食物含有更多的鐵和鋅，并且還含有大量的鈣，鐵、鋅、鈣能夠改善耳鳴癥狀，因此，耳鳴患者在平時可以經(jīng)常吃豆制品。
5、多喝牛奶，牛奶含有大量的維生素A，維生素D和維生素B2，這些維生素具有改善血液循環(huán)的功效，而且牛奶的吸收率高，能夠更有助于預(yù)防和和緩解耳鳴的癥狀。
因此，耳鳴患者的飲食可多注意以上幾點，多吃能夠緩解耳鳴的食物，在飲食上注意好調(diào)節(jié)，不僅能夠緩解耳鳴的癥狀，還能夠預(yù)防許多耳朵疾病。耳鳴雖然對人的影響不大，耳鳴本身也不是一種疾病，但它是許多疾病都有可能會引起耳鳴，所以經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的話是不能粗心大意的，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查和診斷。
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