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戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
耳鳴對(duì)人危害巨大，往往夜深人靜之時(shí)，使得患者久久不可入睡，就算能入睡也只是淺度睡眠，容易被自己吵醒。而且影響自身情緒。導(dǎo)致自身焦躁不安，抑郁墮落。容易使得患者頹廢，出現(xiàn)負(fù)面情緒由此還對(duì)工作和生活產(chǎn)生不良影響，影響和同事朋友間的友好相處，對(duì)身邊的人造成影響。此外，耳鳴和眩暈往往是耳聾的信號(hào)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身有暈眩，或者耳鳴現(xiàn)象明顯嚴(yán)重就要考慮及時(shí)進(jìn)行就醫(yī)治療，全面檢查聽力狀況。生活中還可以嘗試著戴上耳套和護(hù)眼套以此阻隔噪聲對(duì)耳朵的刺激。多喝御龍的清耳茶也許也能讓耳鳴緩解。那么對(duì)于如何正確護(hù)理耳鳴的患者具體提出了以下幾點(diǎn)建議。
一、克服不良習(xí)慣
含咖啡因和酒精一類的飲料會(huì)使得耳鳴癥狀加重;吸煙則會(huì)導(dǎo)致血氧下降,因?yàn)閮?nèi)耳毛細(xì)細(xì)胞是一種對(duì)氧特別敏感的細(xì)胞,所以缺氧造成毛細(xì)細(xì)胞損害,所以改變不良習(xí)慣尤為重要。
二、避免精神緊張和疲勞
遭受意外事件或者強(qiáng)烈刺激也會(huì)觸使耳鳴產(chǎn)生。例如類似精神緊張、情緒低落、憂郁、過度疲勞等不良狀態(tài)也會(huì)加重耳鳴的癥狀。耳鳴使得患者表現(xiàn)出不良情緒和心理問題，如此形成惡性循環(huán)。因此，要保持輕松、愉快等良好的情緒和心理狀態(tài)才能緩解耳鳴問題。
不僅通過克服不良習(xí)慣和避免緊張情緒能起到護(hù)理作用，通過食物療法同樣也能緩解，具體如下。
一、含鋅的食物
一般老年患者患有耳鳴的問題居多，缺鋅也是造成耳鳴的重要因素，所以日常生活中，要多吃含鋅高的食物，例如，魚、核桃、桔子、雞肚、白菜、雞蛋、牛奶等物質(zhì)。
二、多吃豆制品
多食用豆制品能夠補(bǔ)充人體耳蝸的鈣的代謝不足，這能很好地改善耳鳴的問題，因?yàn)榇蠖垢缓F質(zhì)和鈣質(zhì)。
三、多吃魚類
日常生活中多增加一些魚類的攝入也能減緩耳鳴問題，因?yàn)轸~肉當(dāng)中有大量的不飽和脂肪酸使得分離出血管壁上的膽固醇以此預(yù)防高血脂產(chǎn)生，此外還能夠防治老年性耳聾。
四、多喝牛奶
都知道牛奶涵蓋的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，作為一日三餐之本能夠補(bǔ)充人體所缺的營(yíng)養(yǎng)，比如維生素和胡蘿卜素。所以多喝牛奶能起到不錯(cuò)效果。
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肺癌手術(shù)后該如何護(hù)理
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耳鳴是很常見的事情，許多人都有出現(xiàn)過耳鳴的癥狀，有些人是偶爾出現(xiàn)，而有些人是經(jīng)常耳鳴。耳鳴除了一些客觀因素外，還與飲食有關(guān)，如果在生活中飲食不當(dāng)，那就可能會(huì)引起耳鳴，所以耳鳴患者就是在治療時(shí)，還應(yīng)該要... 詳細(xì)»
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耳鳴該如何治療
出現(xiàn)耳鳴首先要前往正規(guī)醫(yī)院耳科進(jìn)行全面檢查，確定病因后采取科學(xué)的療法方法，用擴(kuò)血管和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物可以有效緩解耳鳴癥狀，高壓氧治療和掩蔽治療也能有效控制耳鳴病情，耳鳴治療儀或者中藥熏蒸對(duì)于治療耳鳴也... 詳細(xì)»
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熱性體質(zhì)該如何護(hù)理
熱性體質(zhì)，就是指熱陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)。屬于熱性體質(zhì)者，多形體消瘦，精神易于激動(dòng)，小便短少或黃，大便干燥或秘結(jié)，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。 詳細(xì)»
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腦癱患者該如何護(hù)理
腦癱是一組持續(xù)存在的中樞性運(yùn)動(dòng)和姿勢(shì)發(fā)育障礙、活動(dòng)受限的癥候群，是由于發(fā)育中的胎兒或者是嬰幼兒的腦部非進(jìn)行性的損傷所致。 詳細(xì)»
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癱瘓病人該如何護(hù)理
癱瘓（paralysis）是隨意運(yùn)動(dòng)功能的減低或喪失，是神經(jīng)系統(tǒng)常見的癥狀，癱瘓是神經(jīng)、神經(jīng)肌肉接頭或肌肉疾病所致。應(yīng)針對(duì)導(dǎo)致隨意運(yùn)動(dòng)障礙的原發(fā)病進(jìn)行治療同時(shí)給予康復(fù)治療。腦癱分為單癱、偏癱和截癱。 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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