戒煙行動早落實為好，因為越來越多的人身體狀態(tài)變差，疾病入侵，原因是長時間大量吸煙，吸煙過程中有害物質(zhì)獲取，會加速血管病變，降低免疫能力，還讓發(fā)病率及死亡率較高的肺癌來襲，為健康保駕護(hù)航，壞習(xí)慣要及時改掉。不過，有的人不知道戒煙多久才是成功了？下面來了解相關(guān)內(nèi)容。
戒煙不是簡單的一件事，也并非一蹴而就，是一個比較漫長的過程。能堅持半年以上不抽煙，且身體沒有任何不適感，代表戒煙取得效果。
有的人戒煙不到兩個月依然有煙癮，偶爾還出現(xiàn)戒斷綜合征，這種情況沒有完全成功，需要繼續(xù)堅持。而能堅持半年以上不碰煙草，沒有任何身體的異樣，不會對煙草依賴，代表戒煙成功了，但后續(xù)依然要做到不沾煙草。
身體哪些變化代表戒煙成功？
1、精神狀態(tài)變好
身體變化可以反映出戒煙是否成功，例如精神狀態(tài)變好，這種情況說明取得效果。有的人在戒煙過程中身體承受著戒斷綜合征帶來的影響，可能會感覺痛苦，表現(xiàn)為精神不振，乏力，沒有吸煙整個人渾渾噩噩，沒有動力做其他事。
而堅持一段時間戒煙，可以適應(yīng)又取得效果，自然精神飽滿。
2、咳嗽好轉(zhuǎn)
原本因為吸煙而反復(fù)咳嗽，在戒煙一段時間后身體輕松之外咳嗽情況好轉(zhuǎn)，是戒煙基本成功的標(biāo)志。
本身吸煙會給身體帶來傷害，吸煙時間越久，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險越大，會在多種有害物質(zhì)刺激下讓肺部功能降低，呼吸系統(tǒng)功能變差，有的人就會不斷咳嗽。能正確戒煙，后面沒有獲取煙草影響健康，咳嗽癥狀減輕許多。
3、臉色紅潤
臉色變好，給人的感覺是容光煥發(fā)，氣色紅潤，有這種特征的人說明有作用了。
因為長時間吸煙，焦油，尼古丁以及其他多種害物質(zhì)進(jìn)入身體，會加速血管病變，增加血液粘稠度，循環(huán)無法保持良好，氣血供應(yīng)不充足，加上肺部功能減退，有的人臉色會變差，而皮膚無血色的標(biāo)志逐漸緩解，說明已經(jīng)有成效了。
4、胃口改善
胃口變好，不再因為沒有吸煙而食欲不振，不想吃東西，說明在逐漸恢復(fù)。
長時間吸煙的人要讓自己短時間內(nèi)不抽煙很難，在遠(yuǎn)離煙草后會面臨戒斷綜合征，有的人胃口變差，食欲不振，攝入的食物量減少，且口腔總是有不適感，會感覺干燥，發(fā)苦，能逐漸適應(yīng)這個過程，取得成功，胃口會恢復(fù)。
5、情緒穩(wěn)定
情緒變得穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量提高，有這種標(biāo)志值得恭喜，說明戒煙已經(jīng)初步成功。
有的人在戒煙期間還不適應(yīng)，出現(xiàn)各種不良癥狀，其中包括失眠多夢、入睡困難、情緒波動，后續(xù)這些困擾解決，說明邁向成功。
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如何成功戒煙？
成癮性是由化學(xué)物質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，但更重要的是長期吸煙后產(chǎn)生的心理依賴。由于成癮性的物質(zhì)基礎(chǔ)，戒煙后會出現(xiàn)無力萎靡，疲乏等戒斷癥狀，也會出現(xiàn)焦慮，抑郁等心理負(fù)向反應(yīng)，克服戒斷癥狀需要... 詳細(xì)»
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戒煙多久才敢說成功了？身體出現(xiàn)4種變化，基本算是成功了
許多人去了解到吸煙危害后會落實行動去戒煙，但又不知道戒煙多久才說明成功，其中有部分身體變化，特點可以幫助判斷，在取得成功后依然要堅持，不要偶爾意志力薄弱又去嘗試，這樣會造成后續(xù)戒煙失敗，而不斷吸煙獲取... 詳細(xì)»
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突然戒煙身體會受不了？這5個方法，或能讓你戒煙成功
眾所周知，吸煙有害健康。經(jīng)常吸煙的人，不僅免疫能力會下降，還容易出現(xiàn)健康問題。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，將幾年來，因為吸煙患上肺部疾病或者肺癌的人不計其數(shù)。因此，想要身體恢復(fù)健康，需要及時戒煙，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣... 詳細(xì)»
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成功戒煙的人是怎樣做的？
吸煙有害健康，這是很多人都知道的道理。香煙中含有大量的尼古丁，尼古丁是屬于有毒的物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)往往會危害人的身體健康，所以，很多煙民都曾嘗試過戒煙。但是，卻很少人成功。其實，成功戒煙是有一定的技巧... 詳細(xì)»
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戒煙并非易事，尤其是老煙民想要成功戒煙，需掌握這5個戒煙常識
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