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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
眾所周知，泡腳是一件非常舒服的事情，可以達(dá)到保健養(yǎng)生效果?，F(xiàn)在很多人喜歡在泡腳水里面加入一些其他的藥材或者是泡腳劑，想讓效果變得更好。但是每一個(gè)人的身體體質(zhì)不一樣，所以泡腳的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)還是要了解的，否則容易對(duì)身體造成不良影響。
一般來說，泡腳的幾個(gè)注意事項(xiàng)是需要注意的：
一、泡腳的時(shí)間。經(jīng)常泡腳的人正確的掌握時(shí)間是非常重要的，如果時(shí)間太長(zhǎng)，身體就會(huì)變得不舒服。有過泡腳經(jīng)歷的人應(yīng)該都知道，在泡腳的過程里面身體會(huì)變得越來越放松，身體血液循環(huán)速度也會(huì)變快，能夠解除疲勞感覺。所以很多人都很享受這樣的感覺，不知不覺時(shí)間泡的太長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)出汗心慌癥狀。特別是對(duì)于低血壓或者高血壓的患者來說，泡腳時(shí)間一定要控制在20分鐘左右。
二、饑餓或飽腹?fàn)顟B(tài)不要泡腳。很多人在剛剛吃飽飯或者還餓著肚子的時(shí)候就馬上泡腳，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。處在饑餓的狀態(tài)或者剛剛吃飽的狀態(tài)，胃部需要很多的血液幫助食物消化。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行泡腳，血液全部進(jìn)入到其他部位，胃部食物沒有辦法很好消化就會(huì)出現(xiàn)不良癥狀。
三、泡腳水的溫度。水溫一定要控制好，可以用兩壺?zé)崴菽_，先準(zhǔn)備一壺倒在盆子里面，調(diào)到合適的溫度。水有一些涼的時(shí)候，再把另一壺水倒進(jìn)去讓溫度變高。不要用太燙的水泡腳，否則會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，泡腳的水溫如果太低又很容易導(dǎo)致感冒。
四、中藥材謹(jǐn)慎添加。很多人在泡腳的時(shí)候會(huì)加入一些中藥材，想讓保健養(yǎng)生功效變得更加強(qiáng)大。如果想要加中藥材，就一定要注意根據(jù)醫(yī)生的建議添加，不要胡亂添加自己認(rèn)為好的藥材，很可能會(huì)出現(xiàn)不良后果。
總而言之，泡腳的時(shí)候就應(yīng)該注意這些事項(xiàng)，只有正確的泡腳方式才能達(dá)到更好的養(yǎng)生作用。泡腳的方式不正確，不但不能保健身體，反而會(huì)讓身體體質(zhì)變得更差，甚至出現(xiàn)一些疾病。值得一提的是，平時(shí)身體健康的人想要泡腳，只要用溫水泡腳就可以了。
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