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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
一般沒有五步法治療的說法，但是治療腰椎間盤突出癥一般可以通過前屈后伸、飛燕式運動、仰臥起坐、拱橋式運動、腰部回旋運動等方式，有利于減輕癥狀。
1、前屈后伸：在站立時，建議采取前屈后伸的方式，可以減輕腰椎突出加重，從而減輕病情。
2、飛燕式運動：在做鍛煉時，建議趴在地面上，手腳伸展成飛燕式的方式，可以鍛煉腹部的力量，有助于緩解病情。
3、仰臥起坐：屬于一種常見運動方式，通過仰臥起坐可以鍛煉腰部組織的力量，有利于病情好轉(zhuǎn)，但是在鍛煉的時候一定要注意姿勢正確，以免受傷。
4、拱橋式運動：一般是手腳著地，然后中間身體呈拱橋式的方式，有助于加快身體血液循環(huán)，而且還可鍛煉腰部肌肉，對病情恢復(fù)有好轉(zhuǎn)。
5、腰部回旋運動：屬于一種健身運動，使腰部有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)過程中，臀部和腰椎也會適當(dāng)運動，有利于病情好轉(zhuǎn)。
如果腰椎間盤突出癥病情比較嚴(yán)重，建議及時到醫(yī)院就診，然后配合醫(yī)生采取針灸或者牽引的方法治療。
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腰椎間盤突出癥與腰椎間盤突...
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預(yù)防腰椎間盤突出癥
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腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是生活中比較常見的疾病，患者的腰椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤纖維被破壞，導(dǎo)致周圍的脊神經(jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出
腰間盤突出是生活中一種常見的疾病，給生活造成極大的不便。長時間的久坐是造成這種疾病的原因之一。一旦患病會給患者造成極大的痛苦和生活上的不便，那么這種疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以預(yù)防... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出癥的因素
腰椎間盤這種突出癥是一種較常見的疾病，主要是因為腰椎間盤的突出部分，重要的就是在有著外界因素的影響下就會有不同程度的退行性的變化。髓核突出(或脫離)后管，椎間盤破裂或椎管內(nèi)的破裂，引起鄰近脊神經(jīng)根的刺... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出癥的治療
腰椎間盤突出是一種比較常見的病癥。腰椎間盤突出主要是因為腰椎間盤的髓核、軟骨板和纖維環(huán)等出現(xiàn)不同程度的退行性改變，并在各種的外力作用下使椎間盤的纖維環(huán)遭受破裂，尤其是髓核的位置。因為髓核組織能從破裂的... 詳細(xì)»
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